肝脏好不好,看这4处就知道

肝脏对人体的健康有着重要的作用,而日常生活中的不良习惯,如熬夜、喝酒、抽烟等,再加上不良的饮食习惯,如大鱼大肉、暴饮暴食等,都对肝脏造成了伤害,那么,如何判断自己的肝脏还是否健康呢?不妨从下面几个方面看看吧!

第一处:看嘴

很多人有过这样的经历体验,老是特别容易口干,而且嘴里没味儿,甚至觉得很苦,有时伴有口臭。

这些让人难受又尴尬的身体症状,都是在提醒你,肝火太旺了,该给肝去去火了。

第二处:看皮肤

不妨观察一下自己的肤色,若是出现颜色发暗,眼眶四周发黑,除去熬夜的可能,就应是肝脏产生了病变,导致黑色素代谢困难;若是肤色发黄,则可能得了肝炎。

第三处:看食指

手是很多的经络的起止点,从手指和手掌就可以看出身体的内部是否健康。而食指,则对应的正是肝脏。

若是食指富有弹性,伸直后圆润无指缝,说明肝脏功能良好;或食指苍白,甚至弯曲,指缝大,则表示肝脏功能较差。

第四处:看舌苔

舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。

健康的舌头应是淡红色,这是气血充足的表现,也能在很大程度上表示脏器的健康。

若是舌苔增厚发白,说明肝火和胃火较旺,需要去火排毒了。

如何养肝护肝?

1、少喝点酒

喝酒伤肝,人人知晓,所以,一定要少喝酒,最好是不喝酒!

2、适量运动

无论什么季节,都应多加运动,以促进血液循环,加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式,可减轻肝脏的负担。

3、均衡营养

平时在饮食上应注意营养均衡,不要暴饮暴食,这本来就能给肝脏减轻负担。若是再多吃些护肝食物就更好了,如青色食物,就是护肝的好选择!

4、自制护肝茶

婆婆丁菊苣茶:排肝毒,预防酒精性肝损伤。将烘焙好婆婆丁根和菊苣根按照1:1的比例,每日泡水喝,即可。

蒲公英,入肝经。保肝,清肝毒,预防肝损伤。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

欧洲菊苣,我国从欧洲引入的一种特种食材,被我国药典收录,中文习称菊苣。菊苣根有很好的保护肝脏的作用,其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

金蒲菊茶:去肝火,清热解毒。将蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金银花0.3g制成金蒲菊茶包,热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英被称为天然的“下火草”,去火消炎效果奇佳,并且蒲公英入肝、胃经,擅清肝胃热,并且可帮助肝脏排毒解毒,促进其自我修复;而胎菊、金银花也是平肝明目、清热去火、止咳化痰的良药。三者搭配,可对肝脏去火消炎起到很好的养护作用。

5、保持美丽心情

研究表明,一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良情绪,包括焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”,所以,良好的情绪有利于肝脏健康。

6、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

7、早点睡觉

晚上11点到凌晨1点,是肝的排毒时间,这个时候,如果你还在熬夜,就会妨碍肝的正常工作。

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