草长莺飞四月天,这些水果最新鲜!

草长莺飞四月天,这些水果最新鲜!

1. 芒果

芒果的维生素A含量占首位,具有明目效果。富含的维生素可以滋润肌肤,可以将其它水果与芒果、酸奶拌成沙拉。要注意饭后不能食用,也不能与大蒜等辛辣物搭配。

2. 草莓

草莓有润肺生津,利尿消肿之效,既美白抗老化,又减缓记忆力衰退,但胃肠功能不佳的人不宜多吃。挑选时最好挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的,除了生吃,还能做成沙拉和馅饼等。

3. 菠萝

菠萝有健胃消食、补脾止泻之用,不仅能消除炎症和水肿,还能利尿,适当食用对肾炎、高血压患者有益。最好在阴凉通风处储存,食用时可将果肉切块,浸渍稀盐水或糖水中。

4. 荸荠

荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,既可作为水果,又可算作蔬菜,是大众喜爱的时令之品。有补肺凉肝、消食化痰之效。煮荸荠是天然零食,还能做成糕点或馅料。中医上有去燥止咳的五汁饮,是用荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁。

5. 枇杷

枇杷被誉为“果中之皇”,低能量高营养,能够润肺养肺、止咳化痰。挑选时选择果皮橙黄,茸毛完整,大而匀称的。另外,枇杷尾部的茸毛和脏物较多,吃前一定要清洗干净。

6. 桑葚

桑葚明目、防癌、治便秘,它更是天然养颜水果,可以营养滋润皮肤。桑葚有青白色、深紫红色两种,后者营养价值相对更高,挑选时尽量选择色深、个大、饱满,不软烂的。不宜多吃,每天20-30颗。

7. 柠檬

柠檬富含维生素C,是天然美容佳品,每天一杯柠檬水,美白滋润皮肤。但应注意,胃溃疡患者应少食。柠檬去除腥膻、使肉细嫩,在凉菜、主菜、饮料制作中大有作用。

8. 夏橙

夏橙是甜橙类柑橘中的特殊品种,每年四月挂果,次年四月成熟,。橙子含有大量维生素C和类胡萝卜素,有滋脾健胃、清肺化痰、润肤养颜、理气、抗癌、解酒等多种功能。

9. 山竹

山竹具有降燥、清凉解热的作用。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后休养都有很好的调养作用。

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