保护口腔的5个好习惯

每个人都希望拥有洁净健康的牙齿,但是很多人都纳闷,明明自己已经做足了口腔清洁工作,牙齿的问题还是层出不穷?下面跟着小编一起看看,下面这些保护口腔的好习惯,你是否都做到了呢?

1、挑选一支优质的牙刷

一支优质的牙刷的刷头应该比较短窄,刷面应该平整,刷柄要扁直。市面常见一种板状的牙刷,这种牙刷的刷头一般比较大,刷毛非常密集,毛束之间的间隔非常小,这种牙刷会对牙齿和牙龈造成损伤,比如导致牙龈萎缩、牙间隙增宽、牙根暴露等。另外,由于板状牙刷刷头较大,无法仔细洗刷后槽牙,久而久之,滞留在嘴里的食物残渣就会腐烂、发酵,进而损伤牙齿。

2、必须掌握正确的刷牙方法

刷牙是很有讲究的,如果刷牙的方法有问题,就会直接导致牙齿和牙龈受损,比如牙面耗损、牙龈萎缩等。正常刷牙方式应该是上牙往下刷,下牙往上刷,对于后槽牙需要将牙刷倾斜,使刷面和牙齿表面呈45度角。一些小孩子在刷牙时动作比较迟缓,而且缺乏耐心,家长应该要监督孩子,让孩子从小养成良好的刷牙习惯。

3、刷牙时刮刮舌苔防胃炎

根据国内的统计资料显示,国民中幽门螺杆菌的感染率大约为50%,这种微生物是慢性胃炎以及各种消化性溃疡的“罪魁祸首”,而且在一个家庭内有互相传染的倾向。因此患有慢性胃炎的人,应该更加注意口腔的卫生,每天早晨刷牙的时候刮去舌苔,对自己对他人都有好处。普通人在刷牙时也可以养成这个习惯,有利于口腔的保健。

4、感冒后最好换牙刷

有些人患感冒或者上呼吸道感染疾病,经过一番治疗还是反反复复,除了与个人身体素质有关外,还可能与患者使用的牙刷有关。如果不换牙刷的话,感冒会更难痊愈,或者更容易复发。因此,牙刷用完后应该放在干燥通风的地方,如果得了感冒,最好更换一把全新的牙刷,或者使用消毒液浸泡、消毒。另外,家庭成员的牙刷最好不要放在一个漱口杯,应该专人专用,这样更有利于预防各类传染性疾病。

5、餐后10分钟是刷牙黄金时间

一般来说,进食以后的10分钟是牙齿保健的关键时间,因为此时口中的pH值由6.8下降到了4.5,是一个偏酸性的环境,如果这时候没有立即清洁牙齿,这些酸性物质就会趁机侵蚀牙齿表面的牙釉质,造成龋齿。

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