二月二龙抬头:阳虚体质的你,春季如何养阳

还有一天就到我们民间比较重要的传统节日“二月二龙抬头”了,之所以叫这天为“龙抬头”是因为这天寓意着春回大地,万物复苏,一切都是崭新的开始,也是阳气开始上升的时节,而在我们的因时养生的理念中,认为春夏是养阳的好时节。但是,如果身体本就是阳虚的体质的人群又应该如何更好的养护阳气呢?下面小编就和大家来聊一聊。

二月二龙抬头

首先,我们来对号入座一下,到底什么样的体质属于阳虚的体质呢?阳虚体质多表现为:畏寒怕冷、面色晄白(面色发亮、无血色),喜欢热的饮食、大便溏稀、小便清长、夜尿多。舌淡胖、苔水滑、脉沉。所以,先看看你自己是不是阳虚的状态,我们再接着来说调养的方法。

阳虚体质

1. 春捂秋冻

足部保暖

我们人体的上半身位置属阳、而下半身属阴。上半身有多条阳经循行,所以上半身较下半身的阳气更旺盛、抵御外界风寒邪气的能力更强,而下半身就像对较为薄弱,尤其是阳虚体质的人,一定要做好双脚的保暖,因为脚步处于身体的最低点,是阳气最薄弱的地方,所以早春时节不要为了”风度“而裸露脚踝,而应该穿好保暖的袜子。

2. 通过按摩激发阳气

我们人体的背部属阳,分布着很多与五脏相对应的穴位,我们可以通过按摩、敲打等方法激发体内的阳气,起到保护葬法的作用。

双手搓肾

拍打方法:五指并拢,掌心中空,从肩颈脊椎向下拍哒到腰骶部位,每天晨起后可拍打5-10遍。

双手搓肾:我们可以将双手搓热,反复在后腰处揉搓,每次3-5分钟。

另外,还可以在阳光充足的中午,外出散散步,让我们的后背晒晒阳光,用大自然的热量来温煦身体。

3. 甘温之品以养阳

炖羊肉

阳虚体质的人,晨起时要喝温开水,而不宜喝凉开水,否则会更伤阳气。另外可以选择一些温热、平和性质的食物。如:桂圆、大枣、红糖、山药等。日常的菜品如韭菜炒鸡蛋、涮(炖)羊肉都可温补肾阳。黄瓜、海鲜等性较为寒凉不适合阳虚体质的人群。

4. 艾灸养阳

如果时阳虚体质较为重者,通过按摩和饮食并不能改善身体状况的,可以通过用艾灸的方法祛寒补益阳气。常用的穴位有神阙(肚脐),关元、气海、足三里等穴位。

艾灸气海

神阙位置:肚脐(中央),为任脉要穴。

关元穴位置:位于人体下腹部,身体前正中线,脐中下3寸处,约肚脐下四横指处。

气海穴位置:位于人体下腹部,身体前正中线,脐下1寸半,约肚脐下两横指处。

足三里穴位置:腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4横指宽处。

上一篇:人的基本礼仪,看看吧,保你学会不少东西

精彩推荐
古代青楼女子老了怎么办
“定金”和“订金”的区别
顺治帝竟曾向一位大师问大清国
刘亦菲杨洋热舞嗨翻天
女人的超能力,简直无法解释
古代宫廷如何鉴别女子的贞洁
10张图让孩子远离人贩子
原来陈赫后台那么硬!
冰箱里老积水?这些神器帮你解
神奇!腿的粗细竟然和脚趾头有