学会这套操,过敏鼻炎好得快

过敏性鼻炎的全球发病率为10%~40%,发病率有升高趋势。目前治疗方法包括避免接触过敏原、对症药物治疗和脱敏治疗等,这些都有一定疗效但又不是太理想。除此之外,过敏性鼻炎也可以通过按摩相关穴位缓解症状。

穴位按摩改善循环,缓解过敏鼻炎

中医认为,过敏性鼻炎是机体内因和外因相互作用的结果。内因在于脏腑功能失调,主要是肺、脾、肾之虚损,用现代医学的观点来说是体质和遗传问题;外因在于风寒、异气之邪侵袭鼻窍所致,也就是环境问题。

按照中医学的针灸、穴位按摩等原理,通过按摩相关穴位,可以舒经活络和增强脏腑(肺、脾、肾)气血,改善局部血液循环,从而缓解过敏症状。

六大穴位,按按更有用

(1)风池:位于头部后方,先往耳后部位寻找,碰到骨头凸出的地方,再往靠近发际凹陷处的下方,左右各一。疏风清热、聪耳明目、醒脑开窍。

(2)百会:位于头顶,双耳尖连线与鼻梁正中向头顶延长线的交汇处。升阳举陷、益气固脱。

(3)太阳:位于眉毛尾端与眼睛尾端的中央,向鬓角滑动时,所接触到的骨头凹陷处就是太阳穴,左右各一。祛风清热、清头明目。

(4)应堂:位于两眉的中间。疏风清热、止痛、清头明目。

(5)睛明:位于眼睛最内侧上方,左右各一。降温除浊。

(6)迎香:位于鼻翼两侧凹陷处,鼻翼底部正侧方与鼻唇沟附近的穴位,左右各一。功能:清热、散风、通窍。

联合应用:具有镇静安神、理气活血、疏风清热、泄热开窍、行气通络、祛风明目等功效,能够缓解鼻炎所引起的鼻塞、喷嚏、流涕、鼻痒、眼痒、头昏、头痛等症状。

鼻保健操的手法

预备动作:上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中,全身放松,双手掌相互搓热。

第1节:以双手拇指分别抵住两边风池穴位,其余手指可包住头部,旋转揉按,四个8拍(旋转1次为1拍)。

第2节:以右手食、中指旋转揉按百会穴位,四个8拍。

第3节:以双手食指旋转揉按太阳穴位,两个8拍。

第4节:用双食指按压印堂穴位,然后沿眉骨下方向外推至太阳穴位,两个8拍。

第5节:以双手食指旋转揉按睛明穴位,两个8拍。

第6节:以双手食指旋转揉按迎香穴位,两个8拍。

第7节:搓热双手小鱼际,反向半合并左右小鱼际,从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位,两个8拍。

第8节:最后,再次搓热双手掌,以掌面从内到外按摩整个面部,以温热为度。

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