每天吃2根香蕉,一个月身体出现神奇变化

香蕉是非常受大众欢迎的热带水果,香甜软糯,口味独特。香蕉除了非常好吃,而且营养丰富,每天吃两根香蕉,对我们的身体健康极为有益。常吃香蕉对我们的身体具体都有哪些好处呢?今天小编就带大家来了解香蕉的功效和价值。

【香蕉的食用历史】

香蕉原产于印度和马来西亚等地。食用香蕉的记载很早就见于希腊文、拉丁文和阿拉伯文著作。我国在汉武帝时就已栽培。汉代《三辅黄图》中说武帝元鼎六年(公元前11年),建扶荔宫。“以植所得奇草异木,有芭蕉二本”。神话说佛教始祖释迦牟尼吃下香蕉后获得智慧,因此把它尊为“智慧之果”。亚历山大大帝远征印度时就见过香蕉。发现美洲后,香蕉从加那利群岛引入新大陆,先在伊斯帕尼奥拉(Hispaniola)岛栽培,不久扩展到其他岛屿和大陆。栽培面积不断扩大,在许多地区成为主食。19世纪香蕉出现于美国的市场上。

【香蕉的营养价值】

香蕉果肉营养价值颇高,含有丰富的蛋白质,此外,还含多种微量元素和维生素。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育,营养价值非常丰富。

【香蕉的药用价值】

性味:甘,寒。

功能主治:清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。

用法用量:内服:生食或炖熟食。

复方:治痔及便后血:香蕉二个,不去皮,炖热,连皮食之。(《岭南采药录》)

各家论述:

《日用本草》:”生食破血,合金疮,解酒毒;干者解肌热烦渴。”

《纲目》:”除小儿客热。’

《本草求原》:”止渴润肺解洒,清脾滑肠;脾火盛者食之,反能止泻止痢。”

摘录:《中药大辞典》

【香蕉的功效】

治疗和预防高血压

高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

防治溃疡

据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

减肥

因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

预防便秘

香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。

防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。

防治抑郁症

香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。

治疗皮肤瘙痒

香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。

预防贫血

香蕉中含有丰富的铁元素,它能够刺激血液中血红蛋白的产生,预防缺铁性贫血的发生。

解酒

香蕉具有缓胃和补水补血糖的作用,所以具有很好的解酒的功效,在喝酒之前吃一根香蕉,可以有效预防醉酒。

【香蕉的食用禁忌】

香蕉营养价值丰富,好处多多。小编建议大家经常食用一些香蕉,可预防和治疗很多疾病。但是一些血糖较高的人,食用香蕉可能会增加高血糖的风险,同时,一些错误的食用香蕉的方法,也会造成一些不良后果。下面是香蕉的食用禁忌,希望对大家有所帮助。

1、体质偏虚寒者:香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人:香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

3、关节炎患和糖尿病患者:香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

4、肾炎患者:肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉

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