听说“一孕傻三年” 怎么能让自己“孕后不傻”?

有一个说法是“一孕傻三年”,现在正在刷新闻的孕妈妈你有没有担心过这个问题呢?

不知道刚晋升为妈妈的人有没有这样感觉,做什么事情都有些颠三倒四,忘东忘西的。我是天天如此。比如想要做什么事情呢,只要中间被干扰,就立即会把原来想做的事情忘掉。唉!一孕傻三年啊!

但是事实上,“孕傻”在医学上是没有任何科学依据的,之所以产生“孕傻”这种状态,多在于自己的心理暗示。因为“孕傻”不是智力的下降,脑功能也没有任何退化,更没有任何身体器官出现病理性的改变。所以,孕傻所体现出的这些问题更应该是心理层面的因素。

换句话说,“孕傻”主要是因为人的休息不够,身体过于劳累,精神长期处于疲劳紧张的状态而导致的必然结果。

想来也是,准妈妈在妊娠期间,不管是身体上的不适还是精神上的焦虑,都是不可避免的。身体随着胎宝宝的成长,肚子像吹气球一般的越来越大,腿脚还开始肿涨,还有的准妈妈甚至会出现全身浮肿的现象;身体越来越笨拙,活动越来越困难,连呼吸到了孕晚期都觉得是一件很疲惫的事情。

而从孕期开始,或者是从备孕开始,准妈妈就会陷入一种焦虑状态:备孕是否成功?孕早期担心胎心、胎芽是否出现,孕酮是否达标;孕中期面对各项层出不穷的身体检查,次次都是要小紧张一番;孕晚期快要见到宝宝了,一直都会在潜意识里担心宝宝的健康问题,性别问题等等。如此劳心劳力,怎么会不疲惫不堪?疲惫的状态,就会导致精神不济,注意力不集中,记忆力减退等情况的发生。

好容易盼到宝宝出生了,健康宝宝,男女遂心如意,本以为可以舒口气了。谁知道宝宝出生后又是一番忙乱不堪。妈妈的作息时间完全被打乱,还没有从生产的疲惫中走出,宝宝的吃喝拉撒五一不在牵动着妈妈的心。没有了自我的时间,宝宝休息就是自己休息,宝宝醒了需要哺乳,日夜不分,睡眠严重不足,身体长期处在亏空状态。

月子 里的妈妈本身也脆弱,可是宝宝的事情一件接一件,雌性荷尔蒙释放出强大的母爱,在宝宝需要的第一时间妈妈就会充满斗志和力量,可惜不过是昙花一现,照顾完宝宝妈妈立即就“撒了气”,虚弱不堪。唯一的好处就是一般情况下,月子里总会有人可以帮助妈妈,为妈妈搭把手。

出了月子,少了专门的人的帮助,而宝宝的问题并没有减少,还有各种家庭琐事的困扰,妈妈会更觉疲劳乏力,力不从心。如果是职场妈妈,歇完产假后还要面对工作所带来的压力。综合起来,记忆力和反应能力都会不如以前。

这样一来,大家都把“孕傻”挂在嘴边,暗示渐渐变成事实。说白了,“孕傻”应该是累出来的一种无奈说法。

其实,妈妈们对抗“孕傻”也各有妙招。

首先,有足够睡眠,休息好的妈妈“孕傻”的几率就会小上很多。所以改善自己的睡眠质量很重要,睡的香,精神自然好,心情也不会差,如此一来,“孕傻”就会躲得远远的啦。

其次,不拖延,把手边三分钟之内可以做好的事情,立即着手去做。不要等待,不要拖延,这样就大大减少了“忘记了”这样一个词,记忆力也就显得不那么差劲了。

第三,做事情条理化。比如把一天的所需要做什么事情的流程列举出来,做完了的打对勾,没有做的就一目了然了,这样避免了遗漏。做事情没有遗漏,就不存在记忆力不好的说法了。

第四,爸爸承担相应责任。宝宝不是妈妈一个人的,虽然在他很小的时候依赖妈妈会多一些,但是熟悉了爸爸的声音和拥抱之后,会让宝宝更具安全感。而且爸爸能够搭把手照顾宝宝,妈妈就会多一些休息的时间,休息多了精神好了,自然也就没有所谓“孕傻”了。

最后,妈妈不要把自己隔离化,要多和朋友沟通交流,有自己的小空间和时间。“孕傻”的出现,除了身体上的疲惫之外,还有精神上的自我折磨。放宽心态,放松心情,乐观豁达,这样才能够走出“孕傻”的漩涡。

进入患了产后抑郁症的妈妈的世界!不论何时都要保持一个好心情哈!

来源:baby.163.com

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