7个处理意料之外变化的方法

编译:雯西

如今,变化是世界上唯一持续的东西。生活是充满意想不到的东西和改变。

人们常常经历新的和高压的事情,而这也就说明为什么你应该时刻准备好对意料之外的变化做出反应。

这些变化可能是你的一个爱人离开了,失业或者另外一些消极的,不好的,带给你黑暗时刻的忽然改变。

当然,意料之外的改变若是积极的,那是很容易解决,但是即使是积极的改变也会让你的情绪处于一个紧张的状态之中。

对于刺激以及鼓励你的紧张系统和关注自身的情感需求是极其重要的。

面对改变,要让你所有的力量都凝聚在一起,还要加上你的勇气和自信。尝试去感受自己是足够强大去适应那些不同的改变。去查找一些建议是关于如何处理意想不到的变化的。

1.测试方法

当意想不到的变化出现在你的生活当中,你常常会观察你自身对其有着怎样的感觉。

然而,为了保护自己远离压力以及消极的情绪,你可能会在这些情况中保持中立态度。这些意想不到的变化对你的身体以及情绪都有着影响。

这样的状态会一直持续,直到你清楚自己对这些变化是否感到舒适或沮丧。这样能够帮助你在新生活的状态中找到好的与不好的地方。

2.利用好休息和放松的时刻为自己“充电”

休息和放松是让你情感和身体感觉更好的一个基本条件,特别是当你对意想不到的变化深感压力是,这两样东西尤为重要。

当我对一些改变感动迷惘是,我就会做瑜伽。做瑜伽的时候要全神贯注,不允许我思考更多。

这让我的自信积累起来,并让我感觉到自己足够强大去迎接不同的改变。还有,读书能够让你感到平静和帮助你自我感觉更良好。

3.让你的身体和灵魂得到满足感

很多人认为,营养品只是他们吃在嘴里的食物,但是其实是有很多方法去营养我们的身心。

这些方法能帮助你享受好的精神和物理上的健康,还很好地平衡你生活的各个方便。这一切所说的就是你需要保持活动。

步行,骑车和游泳是很好的选择,他们能帮助你保持兴奋。

锻炼,能提起人的心情,提高人回忆信息和关注不同考验的能力。

更多的是,你能享受美丽的花朵和树木给你带来视觉的盛宴。一个热水澡和让人宽心的音乐能让你即使面对问题或意料之外的改变,也能充满能量去美好滴生活,

4.利用好你的爱人们所给的力量

如果你实在不懂如何面对这些改变,和你的朋友或家人坐在一起,也能从他们那得到支持和意见。

抱抱你的小猫也能让你紧张的心情快速冷静下来。

你应该知道,那些在你生命中最好的人是时刻准备着在你需要的时刻伸出援手的。你要做的仅仅是向他们获得帮助和支持。

有时,和好友一个普通的交谈就是最好的心里疗法。

5. 不要回首过去

人类是一个有习惯的生物。

人们总是害怕让那些新的或意想不到的事物出现在他们原有的生活当中。

如果他们真的出现了,人们不会尝试去打开这生活中的新一页,只会回首过去和想着可以做点什么不一样的东西来逃避新东西的来临。

值得深究的事,其实这些逃避的人也失去了他们达成目标和获得快乐的机会。

查尔斯摩根曾说过,生活的艺术,不是维持一种特定的幸福的心情,是允许幸福而不是被失望来改变它的形式。就像一个孩子,一定要允许成长。

6.接受改变

当改变来临时,接受它才是最重要的。

例如,接受会让你深受压力和困扰的脑子在消极的想法中得到解脱。如果你已经失去工作,你更应该接受这个事实并且用于面对,去衡量事情的好与坏。

当你能接受你的恐惧和痛苦,你就能在处理现实问题上,使感情得到通畅。

你应该记住,改变的发生和当你抓住这一观念,你就能做好准备去处理好意料之外的变化。更多的是,你不能掌握世界的所有,最好的想法就是去适应改变。

7.尝试把改变看成机会

改变只是你人生中新的一页。

还有,这也是一个机会让你去涂改自己的人生。

这就是为什么你应该停止你的悲伤去寻找机会去做正确的选择和确立新的优先权。

如果你听从这些意见,你在你的生活中肯定是个好的领导者。

当你打败了对未知的恐惧,你的生活就能进入一个充实和幸福的国度。

有时,即使是一个消极的意外的改变,也能成为一个好的开始和看见曙光的未来。

我希望这些小意见能够帮助你去解决意料之外的改变。

Nhzy资讯君:如何解决生活中的改变,如果你有好的建议也可以给Nhzy资讯留言分享你的心得。

来源:www.nhzy.org

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