女性补肾吃什么 这些食物是补肾能手

很多女性以为只有男性才要补肾,其实不然,相反女性比男性更需要补肾,因为肾健康与否对女性健康有直接的影响。也就是说女性的肾功能状态,对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。因此女性要及时补肾,那么女性补肾吃什么呢?接下来为大家介绍几种补肾食物,供大家参考。

女性补肾吃什么?

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋,常食鸡蛋有利于补肾。

2、桑葚

有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚为凉血补血益阴之药,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

3、海参

女性补肾叶少不了海参,海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。推荐海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

4、黑芝麻

黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。推荐黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

5、龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。推荐龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

6、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

7、枸杞子

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

8、黑豆

黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。推荐黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

9、何首乌

何首乌可补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。推荐首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

10、干贝

肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝疗消渴。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

11、黑加仑

黑加仑具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外,黑加仑还有很高的药用价值,能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

12、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

13、葡萄

中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

14、当归

当归补肾的功效也是非常好的,可用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。推荐当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

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