早孕反应大 准妈妈如何缓解

准妈妈早孕反应大怎么办呢?早孕反应是每位准妈妈在怀孕早期都会有的,而根据孕妇的体质不同,早孕反应也会不同。那么,早孕反应的轻度和胎儿的健康发育是否有哦关系呢?如果早孕反应大要怎样减轻呢?

早孕反应是否影响胎儿

早孕反应原因至今尚未明确,大多数人认为可能与孕妇血HCG增多、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少及胃排空时间延长有关。

有的女性没有明显的早孕反应,或者早孕反应时间很短,非常担心胚胎发育不好,最后仍能分娩健康的宝宝;而有的女性早孕反应强烈,超声却显示胚胎停育了。

研究表明,早孕反应的症状轻重与血HCG不一定成正比,没有明确证据表明早孕反应的症状轻重与胚胎生长发育相关。但如果出现严重早孕反应,应到正规医疗机构就诊。

接下来,再来看看如何减轻早孕反应吧。

早孕反应大怎么办

保持心情愉悦。虽然没有出现早孕反应不一定代表胎儿不健康,但是早孕反应也被看作是宝宝安然无恙的信号之一。了解这一点,也许会让你觉得早孕反应不那么烦人了。当你觉得不舒服时,可以看看书或散散步,做些你感兴趣的事,学会分散自己的注意力。

少食多餐。在如何减轻早孕反应这个问题上,饮食也能帮上忙。早上出门前,一定要吃点东西,因为空腹是最容易引起恶心的。你还可以随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着。另外,避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物,有助于抑制恶心,同时,还能保证胎儿发育需要的营养物质。

充分休息。如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大,你早孕反应的症状往往会加重。充足的睡眠并尽量放松,能让你调整身心状态,度过一个愉快的孕期。

适当运动。适度的运动能够改善你的睡眠,增强食欲,从而避免早孕反应形成恶性循环。你的肌肉也会因为运动变得强壮有力,使你无论做什么事情都不会那么费力。同样重要的是,运动还能让你心情愉快。了解孕期运动的最佳方式。

准妈妈要选择适合自己的方法来缓解早孕反应哦。

早孕反应大吃什么好

虽然孕吐可以避免孕早期有害食物对宝宝的影响,但是长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿几率。孕吐还会影响日常生活,通过一些食疗方法可以帮助孕妈妈缓解孕吐,下面小编为您介绍科一些食疗方,希望孕妈妈都能轻松度过美丽孕期。

1.生姜橘皮

生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。

2.生扁豆粉

将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服。

3.梅干菜瘦猪肉

梅干菜1克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服。

4.鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。

5.柿蒂灶心土

柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食。

6.甘蔗汁

将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮。

7.生姜韭菜生菜汁

生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程。

8.梨丁香

梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨。

9.清蒸鲤鱼

新鲜鲤鱼洗净后,两面斜切几刀,使之易熟,上锅清蒸,不加任何调料,水开后8分钟关火,鱼熟即可。

温馨提示:孕吐严重需及时就医

如果准妈妈在用了以上的方法后,孕吐仍没有得到缓解,而且更严重了,那么就应该立即就医。

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