关于“休息”,那些似是而非的事情

via/译:町花

我们经常说“现代人需要休息”,但是休息究竟是什么样的状态呢,休息会给幸福感带来怎样的影响、应该怎样休息,关于休息这个问题,我们知道的居然少之又少。

以英国的杜伦大学为中心的科学家、艺术家、诗人、人文科学家、社会科学家们为研究与休息相关的机器而结成研究小组Hubbub。Hubbub小组总结了从研究中得出的关于休息的事情。

Hubbub小组纠集了134个国家约18000人对“休息”进行大规模的问卷调查。从中得到了以下数据。

◆休息的必要性

当被问到“需要更多的休息吗?”的问题时,实际上超过三分之二的人回答说“需要”。顺便提一下“休息”是没有定义的,问到大约需要多少时间来休息时,平均时间是3小时6分钟。

◆休息的方法

接下来问到“为了能休息你想做什么?”时,第一位是“读书”,第二位是“在自然的环境中度过”,第三位是“一个人待着”和“听音乐”,第五位是“不刻意做任何事”。休息的方法而言,回答与家人、朋友见面之类的和他人一起度过时间的人很少,多数人回答休息时单独过比较好。

非常耐人寻味的是“希望自己一个人休息”这样的想法,不会因性格内向外向而不同。就连从与别人的交往中感受到快乐的性格外向的人也会希望一个人休息。

◆休息和幸福

当调查到休息和幸福的关系时,回答“有足够的休息”与回答“需要更多休息”的人相比,前者的幸福指数是后者的两倍。由此可知,休息和幸福度是直接挂钩的。

但是,不可思议的是,查一下休息时间和幸福指数的关系的话,休息时间在5~6小时是幸福指数的高峰值,比这更长时间的话,幸福感则会受到损耗。

与这个结果相连的事实是,调查从休息而联想到的词语时,实际有9%的人回答“有罪”、“诱发压力的东西”。杜伦大学的Felicity Coloured教授说:“多数休息这件事,会想到懒惰,我们有必要质疑一下这种成见。”许多人觉得休息会产生罪恶感。

◆多休息的人

研究队伍调查了24小时之内的休息时间,休息最少的是更年轻、传统意义上的全职工作的人,包含从事值夜班的轮班制的人。而且,这些休息时间很少的群体总体来说工资较高。另一方面,休息最多的是年纪更大、要么有固定收入要么失业、要么退休的只有细碎的工作时间的人。

而且,我们以为感叹“太忙了没时间休息”的男性居多,但实际上从调查的男性和女性的休息时间来看,男性的休息时间平均比女性多10分钟。

来源:www.nhzy.org

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标签:现代

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