单脚站1分钟的惊人养生功效

运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,现在虽然很多人都很注重养生,但是一些人的养生方式是不正确的,这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗?今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处。

单脚站一分钟的惊人功效(华盖/供图)

单脚站一分钟的惊人功效(华盖/供图)

每日金鸡独立1分钟,预防老年痴呆

每天做“金鸡独立”1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。

左脚酸了,换右脚即可

闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭,做:金鸡独立,是养生专家中里巴人推荐的养生法。

每天做“金鸡独立”1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆

推荐“金鸡独立”。身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。

身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。

只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。

许多人起初5秒都做不了,但後来可以站上2分钟以上。

随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。

“如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那麽老年痴呆今生便与你无缘了。” 他指出,我们的脚上有6条重要的经络通过。

单脚站立,虚弱的经络会感到酸痛,同时也得到了锻炼。

经络对应的脏腑和它循行的部位,也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果,还可以改善小脑萎缩,预防痛风等,迅速增强人体免疫力。

对於足寒症,这是治本的方法,也可以迅速增强人体的免疫力。

一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。

人体很奇妙,脚部是人们非常重要的位置,我们经常说命门在脚部,脚底有个穴位“涌泉穴”被称为生命之穴,而且按照中医的经络学理论,脚底部的穴位连接着身体的各个脏器,人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域。

如头部的投射区在脚趾,胃的投射区在脚掌内侧,肝的投射区在脚掌外侧等等。因此现在很流行足底按摩就是通过按压这些穴位疏通经络缓解疲劳,效果还是非常好的。

其实,不是每个人都有条件去按摩脚部,也不是人人都适合去按摩脚部,还有一种最简单的方法就是泡脚,也可以收到很好的效果。

所谓的泡脚,就是用一定温度的热水泡脚,一般达到半小时以上才叫泡,而时间太短的只能算是洗脚。因为时间的不同,结果也不一样。那具体怎样做,效果才会更好?

1、普通泡脚法

现在市面上有很多泡脚的设备,可以选择适合自己的大小的,这些足浴基本都带有按摩的功能,有的还带有调节水温的功能,当然还有一些具有特殊功能的,使用起来真的很方便,每天晚上睡觉前半个小时,调整好合适的水温,以不烫伤皮肤的温度适宜,然后将双脚浸泡在水中,时间最好为半个个小时,如果水太凉,起不到热敷的效果,水太热容易烫伤局部。

在泡脚的过程中,两只脚轮流的做一下足底的按摩,这样跑完脚,会感觉到身体非常的轻松,不那么疲劳。因为通过热量可以打开脚底部的很多穴道,使得血液流通的更顺畅。血液流速顺畅携养就增加。因此,全身感觉很舒适,就缓解疲劳。

2、中药泡脚

针对一些慢性疾病建议可以根据医生的安排进行中药泡脚,因为通过足底部的身体的映射区的热量按摩,就会打通经络,药物的效力就可以传至生病的部位。

比如:利用中药泡脚有效地促进血液循环,调节神经及内分泌系统,气血畅通了,血压就平稳了。就可以减少中风的发生。用中药泡脚,能促进血液循环,通络活血,祛寒消炎,因此可以防治风湿性关节炎。

结语:生活养生的方法有很多的,不过养生也是需要坚持的,不是一天两天就要能够做好养生的工作的。养生一定要科学,不能陷入一些误区。上述就是关于健康养生的一些常识性的知识,大家可以参照一下上述的方法养生哦!

来源:fashion.ifeng.com

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