为分娩加油 孕妇吃什么增加产力

快要与肚子里的宝贝见面了,大家都准备好了吗?生产也是一次重体力活动,如果孕妈妈身体比较虚弱,对于生产是不利的。在产程进行中,孕妈妈需要适当吃一些食物,补充能量。

一般孕妈妈整个分娩过程需要经历12~18小时,分娩时子宫每分钟收缩3~5次,这个过程相当于跑完1万米所消耗的能量,所以必须在分娩过程中适时给予补充。

在临近预产期几天,可以提前准备好这些食物:

1、高营养和高热量的食物

这类食品很多,比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。

2、半流质软食

分娩过程中消耗水分较多,通常在第一产程,产妇不需要太用力,可以吃含水分较多的半流质软食,如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后,多数产妇不愿进食,可以适当喝些果汁或菜汤等。

3、糖水

进入产程的孕妈咪往往进食少,睡眠差,处于饥饿或半饥饿状态,使机体代谢发生变化,等到进入第二产程,孕妈咪屏气用力,导致剧烈耗能,而红糖主要成分是蔗糖,蔗糖进入体内可快速产生能量,红糖水还可补充体液。

4、巧克力

为满足热量的需要,不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。

5、促进分娩的食物

进入临产阶段以后,在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用,这方面的食物有:酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

tips:大补食物不适合分娩时食用

有些地区按照传统习俗让孕妈咪吃桂圆煮鸡蛋,有的是让孕妈咪喝人参汤等。这些大补的东西,看似能补充体力,其实并不适合分娩期间食用。因为,桂 圆进入胃内,被消化、吸收有一个过程,不能在半小时内马上见效,所以不能起到补充体力的作用。

从中医角度来看,桂圆安胎,抑制子宫收缩,会减慢分娩过程; 喝人参汤需经过较长的时间才能被身体消化吸收,也不能很快使孕妈咪增长力气,所以效果也不理想。

一些可以存储携带的食品可以提前准备好,以备宝宝随时而来,另外需要临时制作的食物可以拜托家人在分娩时准备好。孕妈妈们,加油吧!

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