远离颈椎病的颈椎操运动

远离颈椎病的颈椎操运动

如果你的颈椎病比较严重,可以做一套简便的颈椎操。做前预备姿势,或坐或立,全身放松,心境平静,头要正直,挺胸拔颈:

第一节,头缓缓地向前下方低,尽量拉长颈椎骨,直到下巴紧贴前胸,然后慢慢恢复原状。

第二节,将头缓缓地向后仰,尽力拉长脖子,好像要将后脑勺放到肩背上,再慢慢复原。

第三节,头先向左侧靠,力求将耳朵贴近在肩上(但不能耸肩),再复原。

第四节,头向右侧靠,尽量将右耳朵贴近右肩,再复原。

每个动作连续做2-3次,早晚各做一遍。

颈椎病的危害

1、猝倒

很多颈椎病患者都会出现猝倒的现象,这是由于突然出现的眩晕、头晕眼花有着密切的关系。颈椎病的患者会经常性的出现头晕及耳鸣、耳聋、头昏眼花的症状,这些症状会造成患者一时反应不过来,从而容易出现猝倒的情况,这种情况对于患有高血压、心脑血管疾病的患者来说很危险。

2、吞咽障碍

相信绝大一部分的患者都不会将吞咽困难与颈椎病互相联系,但专家指出,出现吞咽时有梗阻感、食管内有异物感等情况时,颈椎病是罪魁祸首。除此之外,还有很多患者会因为患有颈椎病而导致出现恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

以上这些症状都是颈椎病所导致的,患有颈椎病的患者其颈椎椎体前缘骨质增生刺激食道周围软组织,或是直接压迫食管后壁这个时候就导致食管狭窄,进而导致出现吞咽困难的情况。

3、颈心综合征

颈心综合征也是颈椎病的常见危害之一,这种情况一般都表现为心前区的疼痛、胸闷、心律失常等情况,并且这种情况经常还会被误诊为冠心病。之所以会导致出现胸闷、心律失常等情况的出现,是由于交感神经受颈椎椎间盘突出或骨质增生压迫、刺激后,会导致出现兴奋或抑制,进而导致以上这些情况的出现。

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