这样吃香蕉让你疼得受不了

女性饮食从某方面来说,受到人们的关注,毕竟女生都有特殊的时期。而大家都知道,香蕉是很好的一种水果,营养价值也非常的丰富,但是你知道香蕉副作用吗?知道女人经期可以吃香蕉吗?有的人表示吃了香蕉后竟疼的下不了床。

曾经相信很多人都以为不管是什么人,什么情况吃香蕉都是有百利而无一害,却不曾想到,有的人在经期吃完后竟会疼到这样的地步。下面还是让我们来看看究竟是怎么回事吧?了解一下香蕉的饮食禁忌。

香蕉的饮食禁忌

1、长期吃香蕉易痛经

香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

2、脾胃虚寒者不宜多吃

香蕉属于寒性食物,体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多,可导致腹泻等情况,影响身体健康。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

3、香蕉多吃也会胖

虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效,但是香蕉属于高热量的水果,所含的热量也是比较大的,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。如果吃多了却不经常运动的话,也是会发胖的。

4、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。

因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

吃香蕉的最佳时间

饭后吃香蕉

香蕉由于含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为,这时的香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即可体现。

上午10点

每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族,吃香蕉有利于防辐射。

下午4点

在下午四点左右是人体感到疲倦时期,此时会感到饥饿,这时候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。

猜你喜欢

驾照未满一年不能上高速
离婚时如何确定子女的抚养权
墨西哥城,第五个太阳照耀昨日
人生四大感悟,看的透彻
芬兰机构将为无业公民无偿发钱
秋冬季减肥要常吃白萝卜
全球最帅囚犯成人生赢家
胶带捆扎蔬菜甲醛超标10倍
月球发现储量巨大的未来能源
有趣!西雅图五只浣熊准点登门