医生给朋友的2个降压方法效果超好

天津市泰达医院肾内科主任医师李青的朋友患上了高血压、高血脂,他为朋友“支了2招”,结果降压、降脂的效果出奇的好,也就过了2周血压就降下来了,大家快来学一学!

“我的一个朋友,40出头,因工作和性格的缘故,平时喝酒较多,酒量也较大。还因为经常写材料,抽烟也很多,大概每天50支以上,熬夜更是常事。近些年,随着年龄的增长,体重也不断的增加,体力、精力都感觉大不如前。

今年4月份,他打电话来说,自己偶然弄了个电子血压计,一自测血压吓坏了,血压特别高。他问我电子血压计靠谱吗?我让他来医院重测,结果一量,血压180/110mmHg。我说,你干脆详细查查吧。最终的检查结果是,他不但血压高,血脂、血糖也不正常。

我郑重其事地跟他说,你的年龄还不大,现在这么多问题如果不控制,等不到老年心脑肾并发症就会出来,痛苦还在后面呢。他直点头,从表情看,他已经意识到了问题的严重性。

我告诉他:

第一,现在就用药治疗;

第二,彻底改变生活习惯。

他说,饮食可以控制,烟可以戒,但是因为工作关系,饮酒的习惯估计很难改变。我说,那你就培养好习惯对抗坏习惯,锻炼身体吧。

过了也就两周,再见到他时我大吃一惊,他明显瘦了一圈。他告诉我:

1、自那天后,他戒了烟;

2、应酬能推就推,推不掉了能不喝酒就不喝;

3、非要喝时能喝红酒就不喝白酒,能少喝就少喝;

4、基本不再吃肉,不吃咸的菜;

5、而且每天晚上都要暴走七八千米。

最后,十几天时间,体重降了10斤,差不多每天降1斤。

医生给朋友的2个降压方法效果超好

医生给朋友的2个降压方法效果超好

此后的几个月里,他的应酬逐渐有所增多,酒有时候也喝一点,但并没有放松控制,烟没再抽。至于运动,他坚持得很好,每天慢跑一小时,大概8公里左右,风雨无阻。体重由近180斤减到140多斤,减肥40多斤。现在血压、血糖、血脂都正常了,降压药由三种减到一种,血压照样维持的很好。

他说,当初也没有感觉明显的不舒服,但自从减肥后,感觉精力充沛,全身都是劲,回想起来以前还是不正常,只是自己没有意识到是疾病的原因。

现在,同事们和朋友们因他近一年来成功戒烟和减肥的毅力对他非常赞赏,他也对自己的身体开始自信。有一次说,现在,终于敢去商场买衣服了,穿的衣服由XXL变为M号了。

事实上,任何疾病的发生,都是遗传与生活环境共同作用的结果。对身体而言,抽烟、大量饮酒、营养过剩,肥胖少动等都是坏毛病,可有些坏毛病因为职业的关系很难改掉,正所谓“人在江湖,身不由己”。

遇到这种情况,如果改不掉坏毛病,就一定要培养好习惯,那就是运动健身,当然也需要药物治疗。这就是医学上说的,治疗“三高”,饮食控制、运动、用药同等重要。

我的这位朋友还有一个特点:对自己要求得很严格,无论做什么事情说到做到。依从性好,非常遵守治疗方案和配合医嘱,从不相信任何所谓的偏方。

分享这位朋友的健康励志故事,也算是为大家提供一个学习的榜样吧。

标签:天津

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