7点过后吃晚饭 心脏病更容易发作

7点过后吃晚饭心脏病更容易发作

近期,土耳其多库兹爱吕尔大学的专家研究发现,晚饭吃得太晚会增大心脏病发作和中风的风险。

研究者通过对721名高血压患者进行调查后发现,七点后吃晚饭的人,比七点前吃晚饭的人在一整夜保持高血压可能性高出了2.8倍,这能增大心脏病发作与中风的风险。在欧洲心脏病学会大会上宣读的这项研究成果认为,这一新发现再次证实在固定时间进餐并在夜间禁食,有益处。

如何预防心脏病发作

1、平时要重视治疗原有的疾病,如原患有的高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、冠心病等,即使症状不明显,也不可掉以轻心、间断治疗。

2、要注意避免情绪激动过度兴奋,尽量避免生气、争吵、怒恼等,要愉快乐观,争取实现心理平衡。参加适当文体活动。

3、防止过度劳累,避免超负荷的体力和脑力劳动,锻炼要注意循序渐进,劳逸结合。

4、要禁烟少酒。

5、饮食要注意荤、素食搭配,粗、细食搭配,酸硷性饮食搭配,要少食多餐,进少盐低糖饮食等。

6、要定期体检,发现问题及时防治。

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