据说这4个方法能提高生育力 备孕的你知道吗?

很多夫妻并不能精确的算出自己的排卵期到底是哪一天,如果你不能确定自己的排卵日,可以去医院做一下B超检测。

备孕半年还没好孕?其实仔细想想,很多夫妻会将受孕失败的原因归咎于身体原因,但想要怀孕也是要讲求技巧的,下面小编就给大家仔细介绍一下如何才能提高受孕几率,助你早日好孕哦!

1、AA时间

很多夫妻并不能精确的算出自己的排卵期到底是哪一天,如果你不能确定自己的排卵日,可以去医院做一下B超检测但是这也不能保证你就可以很好的提高受孕几率哦,因为卵巢排卵也会受到身体与精神方面的影响,所以女性每月的排卵也会受到波动。

而且精子与卵子的存活时间并不长,但一天却有24个小时24小时什么时间AA才能有效的帮助精子与卵子的结合,这也是需要我们考虑的问题,所以在大概的了解了自己的排卵期后,只能在邻近的日子里靠准妈妈的排卵试纸不断的测啊测,才能精确的找出自己的排卵时间!不过女性排卵日会出现白带拉丝的现象,我们也可以根据以此结合自己是否处在排卵期!

2、加强锻炼

备孕期间,锻炼的重要性不言而喻,一般准妈们饭后可以散散步走走路,它是最简单,也是最好的有氧运动,多跑步,做体操老公方面可以适当补充叶酸,每天吃VE,坚持多做俯卧撑之类的简单运动,多补充些富含锌类的食物,随时调整身心状态,释放每天的工作压力。

3、不要怀疑自己

要对自己和老公要有信心,有的夫妻在计划生育时已经不是很年轻了,虽然月经准时,身体状况也很好,但是备孕半年没怀上就开始怀疑自己是不是有毛病其实这个时候可以静下来分析分析自己的情况,不用着急做检查,调整一下备孕计划,找找原因,多做一些尝试如果你的月经已经开始不规律了,那就一定要先做检查再备孕。

4、饮食

备孕期间的早餐一定要吃好,最好做到营养均衡,记住不要吃夜宵,女性朋友可以多喝自制的豆浆,能很好的起到调节内分泌的作用,另外多吃黑豆与瓜子还能促排卵,增加白带拉丝,帮助准确找到排卵日。

来源:baby.163.com

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