高血脂患者如何科学有效降脂

每个人的体质、身体状态都是不同的,特别是高血脂患者不能盲目的进行降脂,应与医生沟通,制定合理的降脂方案,科学地、有效地降脂。下面就跟着小编一起来了解下体质与相对应的降脂食物,绝对让你受益无穷。

降脂食物

1、脾虚痰湿型

这类病人的特点是身体肥胖,气短懒言,经常感到乏力、嗜睡,平时应多吃一些健脾的食物。

推荐食物:蚕豆、扁豆、山药、鸡肉、虾、带鱼、红枣、栗子、糯米等。

忌:生冷瓜果、蟹肉、鸭蛋等。

2、肝肾阴虚型

这类病人的特点是年迈体弱,腰酸腿软,疲倦乏力,头晕耳鸣,眼睛干涩,常常会觉得心悸、失眠、口干,可以常吃点补肝和补肾的食物。

推荐食物:黑豆、黑木耳、海藻、蘑菇等。

忌:辛辣、油炸、高热、寒凉的食物。

3、痰湿壅盛型

这类病人的特点是身体肥胖,有沉重感;经常感到胸闷,有白痰,吃东西不香,饮食要注意以清淡为主。

推荐食物:小米、玉米、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。

忌:生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物,以免生痰助湿。

4、痰淤互结型

这类病人的特点是头晕发沉,胸痹心痛,四肢麻木;舌暗,有淤斑,舌苔腻,脉沉涩。这主要是由内热造成的。

推荐食物:苦味菜、鸭肉、热茶、海带、黄瓜、小白菜、多吃菜豆腐、萝卜。

忌:羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、姜等。

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