秋季皮肤干燥多吃八种补水食物

大家都知道秋天是一个干燥的季节,因此人体内的水分极容易流失,容易导致皮肤干燥的情况。那么你知道秋季皮肤干燥吃什么好呢?

秋季皮肤干燥必吃的八种食物

1.石榴

每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有御饥疗渴,解酲止醉之功。除了对身体有很好的润作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

2.黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的润作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

3.胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。

维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为美容维生素。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

4.百合

清润甘甜,润肺养颜,并有止咳、镇静安神效果。鲜百合镇静安神效果好,干百合则具有滋补效果。

5.山药

具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素,可以调整代谢、润肤通肠。且山药淀粉含量低,约为16%,当成主食不易发胖。

6.银耳

银耳含多种胺基酸,可润肺生津、提神,有助于缓解皮肤干燥、搔痒。

7.葡萄

葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

8.柿子

果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。

秋季皮肤干燥吃哪些食物好呢?皮肤干燥最重要的就是给身体补补水,因此,柿子,石榴,葡萄等食物都是最佳的选择。

99健康网推荐阅读:

秋季皮肤干燥的5大原因

缓解秋季皮肤干燥的10种食物

一年中秋季皮肤干燥的护理秘笈

猜你喜欢

拔掉智齿人就会变傻?哈哈
闹鬼的王府,邪门的很
人类不是地球上第一批文明创造
鲜为人知的野史,个个惊艳
挖地铁挖出来的那么多土
一碗白色汤,解决多年慢性咽炎
让你分分钟醍醐灌顶的11个问答
为什么丰都被称为鬼城
看看腾讯旗下网游的第一土豪们
淘米水不要倒!1碗等于10种药