35岁后夫妻生活怎么过最好

35岁后夫妻生活怎么过最好(供图/华盖)

35岁后夫妻生活怎么过最好(供图/华盖)

纽约的一对夫妇在二十多岁时结婚。很多年来,他们都有着丰富充实的性生活。但是到了四十岁左右,妻子已经不再能够勾起丈夫的欲望。每当妻子吞吞吐吐地和丈夫谈起他们的性生活,他就会转变话题。性变成了不合时宜的事情,曾经浓情蜜意的关系也开始变味。

与此相反,加州的另外一对同样是四十多岁夫妇的性生活也发生了变化——但却是变得更好。的确,他们不再像新婚夫妇那样时常在卧室缠绵,但是他们都认同,在他们的婚姻中,情感从来没有如此辉煌地燃烧过。

为何两对夫妇会有如此差别呢?美国北卡莱罗纳州温斯顿塞勒姆的临床心理学家萨利尔·舒马赫回答道:“区别在于知识和理解。”舒马赫也是性治疗与研究会的前主席,她说:“当夫妇接近中年时,他们的身体、生活方式和性反应都会改变。”

了解你自身的自然变化

不论男人还是女人,他们的肉体、心理和激素——触及身体的所有系统,包括最活跃的性器官、大脑——的改变都是渐进和微妙的。“那些知道这是怎么回事的男人和女人,都能与伴侣做出相应的调整。”舒马赫说,“甚至还能改善性生活。”

对女性来说,某些变化是更年期引起的。在更年期里,女性激素减少,并导致停经。这种情况一般出现在五十出头的年纪。但是,这一过程经常开始于40岁出头到45岁左右,跨度在四五年之间。在绝经期,妇女的阴道组织会变得比较薄、干燥,润滑起来比较慢。她有可能失去保护性脂肪,但身体的其他地方却在增重。曾经愉悦的爱抚,现在可能会令她感觉不舒服,甚至痛苦。

要是女人不了解这些自然的身体变化,她就可能抱怨丈夫太过粗暴,或只想要性;她的丈夫则可能会误认为她已经对他失去了兴趣。

男人们也经历激素的变化。睾酮,是影响一个男性性欲的雄性激素,男人的睾酮水平在20岁到30岁之间达到峰值,其后会逐渐下降。法国一项对1 408名年龄在20岁~60岁健康男性的研究显示:男性在过了40岁之后,睾酮水平会下降25%。

这些变化不一定会干扰你的性生活

在比较了77名年龄在45岁~74岁之间的健康已婚男性后,纽约市西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔·C·苏嘉维报告说,虽然男性的性兴趣、性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降,但是,他们的性满意度并不会随之改变。

由于血液流动减少,中年男子的勃起硬度不会再像他年轻时一样,但一个40岁男人略为疲软的勃起并不会阻止他达到高潮。纽约市的泌尿科专家、男性性功能障碍研究协会的联合主任E·道格拉斯·怀特海说:“如果你将勃起定为从0到10度,那么,6或7度的勃起就可以使男人和他们的伴侣得到满足。”

而如果一位女性在性生活中感到不适,解决的办法也很简单——变换一下姿势,或者使用一些价格便宜、药店柜台就可以买到的水溶性润滑剂即可。

如果夫妻能了解自身的变化,并找到利用这些变化的方法,改变自己往常的习惯,就会获得更好的性。

如何在35岁之后还拥有最棒的性爱

1、调整你的速度

“年轻人的性快速而热烈,”斯坦福大学的人类生物学教授何仑特·凯查道伦教授说,“它很容易点燃,却像烟花一样绚丽而快速熄灭。”男人在二十多岁的时候,可以在开始后的两到五分钟达到高潮;而他的妻子却可能需要二十多分钟才能到兴奋的顶点。旧金山的婚姻、家庭和儿童心理辅导员伯尼斯·伊特金表示:“当妻子还在热身的时候,丈夫可能已经完事了。 ”

但是,当一个男人年纪渐长,因为正常的血液流动变缓与肌肉弹性的变化,他的节奏也由快板变成慢板。男人在他们四十多或五十多岁的时候,需要更长的时间来达到高潮,并且他们的高潮也不再那么有力。

这个时候,丈夫的步调与妻子的更为接近。他可能变得与妻子更合拍,对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。这样的同步,使得女性的积极回应不再是偶然的巧合。1994年芝加哥大学的一项研究表明,二十多岁的女性获得高潮的几率是所有年龄组中最低的,而四十出头的女性最可能获得高潮——而且还有很大的回旋余地。此外,由于提升了妻子的快感,男人自己的快感也会增加。

2、从“观察”转向“行动”

美国性教育者、心理辅导员和治疗师协会主席朱迪思·塞佛说:“年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起。”但是,35岁之后,他可能很难再为这些看到的东西而兴奋,倒是妻子的亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。

芝加哥大学的一项研究发现,25岁~29岁的男性在看到妻子宽衣解带时,有51%的人会变得很兴奋。而到了四十多岁,这个比例下降到40%。纽约市的性与婚姻心理治疗师雪莉·扎斯曼表示,一旦夫妻不再那么关注他们看到了什么,而是更多留意他们做什么,他们的性生活将会得到戏剧性的改善。

3、平衡跷跷板

丈夫记得,刚结婚的时候,总是他率先要求性,他将妻子揽在怀里小声说他有做爱的欲望。可现在,20年以后,轮到她经常先发制人了。

男人和女人都产生雄性激素和雌性激素,但随着年龄的增加,两种激素的比例发生了变化,这种变化会将夫妇带入新的状态。男人激素水平的改变使得他们变得更愿意追随,而不再率先,他会很高兴由妻子领头;而女性雌激素水平下降,雄性激素水平相应增高,这会使她变得更加武断。适应这种新平衡,将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。

4、敢于实践新想法

年长之后,伴侣们更富经验,更信任对方,对怎样能达到满足,他们也不再那么压抑自己的观点。一位妇女说道:“刚结婚时,我不能想像自己会说‘摸我’。现在这种情况已经改变,但这并不是说我们变得完全不同了,只是因为我们的关系加深了。”

扎斯曼说:“这是需要一个新想法的时期,或者对旧想法要有一个新观念。”她想起有一对四十来岁的夫妻,前来寻求给他们的关系添加更多趣味的方法。当扎斯曼问道:“你们有没有一起洗过澡?”这对夫妇对望着,妻子羞怯地说:“我们以前一起洗过。”扎斯曼建议:“再试一次。”于是,他们试了,而且效果还不错。

“性并不代表一切。”扎斯曼说,“这有点像一条旧的旅游标语:光是过程就已经够好玩的了。”

5、从数量转向质量

芝加哥大学的调查显示,25岁~29岁的人里,约有一半说他们一周至少做爱2-3次,其中有11%的人报告说4次或更多。但四十岁出头时,一周至少做爱2-3次者比例下降到30%。45%的中年人报告说性事“每个月数次”(可能部分原因是疲劳和要抚养孩子)。但是,认为做爱使他们身心满足的40 岁年龄组的男女,却比其他任何组别都多得多。

随着频率的下降,夫妻应该认识到,每次交合都会变得更特别,是令人期待和玩味的时刻。在一个牢固的关系里,双方不会太强调频繁程度,而更重视品质。“我发现那些40岁左右的人常常会回忆整个过程中的这一刻或那一秒,而对于年轻人来说,这些节点可能都是模糊的,”扎斯曼说,“当它不再是日常事情了,反而更值得回味。”

要想在35岁之后,还能获得满意的性生活,这就需要你与伴侣之间进行一系列调整。有些人面对这些变化表现不佳,比如:45岁的男性去泡21岁的酒吧女招待,中年妇女用调情来证明她的魅力并没有消失。

但是,如果夫妻能够理解这些变化是正常的、不可避免的,他们可以选择共同面对,快感也会比以前更强烈。他们的性生活在四十多岁、五十多岁乃至以后更长时期里都将更为丰富多彩。

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