每天1动作至少让你长寿10年

世界很美好,谁都想和亲人朋友多享受这人间的美好。可是为什么同样是人,有的人能长命百岁,有的人去早早夭折。排除疾病的原因,多和后天的饮食和运动相关。

只有找到对的长寿方法,才能够长寿。我们今天要说的就是长寿动作,这个动作经过几千年来很多验证,每天经常做可以长寿10年,那么这是什么动作了?

拉筋(供图/华盖)

拉筋(供图/华盖)

一、长寿动作

在2500年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。说到这里,我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋!

筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。

二、拉筋长寿的原理

人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩,筋经萎缩或导致进过骨头不正,出现紧缩处筋脉的不通。容易出现四肢麻木,血栓,疼痛,脊椎弯曲等想象。这也是为什么老年人会出现身高减少,弯腰驼背的原因。

人体十二筋经走向和事儿经络走向的相同,所以拉筋也是锻炼人体经脉,经脉得到锻炼。中医说通则不痛,只有经脉畅通,身体才健康,不会出现病痛。

另外,拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经。督脉是全身“阳脉之海”,督脉通则肾气足,肾是先天之本,精髓之源,肾功能强,阳气足,则人的精力旺盛,寿命延长。

膀胱经是人体的排毒经脉,是也是人体抵御寒气的一个屏障,膀胱经通,则寒气难以入侵,体内排毒顺畅,减少体内毒素堆积,身体跟更健康长寿。

再有,多拉腿部筋经,有利于改善腿内侧的肝经,脾经和胃经。这三条筋脉通,则身体通畅,肾功能强,身体畅通。

但是,拉筋也是诊断疾病的方法,如果腿内侧的肝经,脾经,胃经不同,则表示身体有问题,需要检查治疗。

三、人为什么会缩筋

人从出生到死亡,身体的筋经,在不停的改变。筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因,那么为什么出现筋经萎缩了?

1.长期不运动怎筋缩,现在生活条件好,工作内容也和古代出现巨大差异。现代人主要以坐班为作用上班方式,并且懒与运动,长期如此导致身体筋经得不到锻炼,出现筋缩,导致疾病。

另外,现代人的交通方式众多,也不在需要走路,这更加加重了不运动的现象。

2.衰老导致筋缩,衰老是人不可避免的一个问题,我们只有延缓衰老,却不能够阻止这种现象的发生。一般随着年龄的增长,导致筋经出现纤维化,粘连,怎后和肿胀,这样导致老年的筋经萎缩。

3.外伤和不良行为导致筋缩,一些意外会伤及人体的骨骼,导致筋经受损,虽然经过治疗,但因为存在伤害,导致筋经不能继续生长或不能够拉伸,导致筋缩。

过度劳累和运动前没有拉升筋骨,导致筋经是受损,在后期不能筋经不能得到拉伸,还会导致筋缩。

四、拉筋运动有哪些

其实拉筋不必刻意去做,很多运动中都有助于拉筋。瑜伽可以锻炼身体的柔韧性,在做瑜伽的同时也是在拉筋,只是瑜伽更注重运动和呼吸的配合。

其实拉筋不必刻意去做,很多运动中都有助于拉筋。

跳舞和压腿也有助于拉筋,跳舞是一项全身运动,其更注重于身体的协调和优美。如果我们先在运动量少的情况下更好的拉筋,那么只需要单独的做拉筋动作就可以。

来源:fashion.ifeng.com

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