三伏天头晕是怎么一回事 或与肝火有关

三伏天头晕是怎么一回事

三伏天里不少人会觉得头晕目眩。头晕看似是头部的问题,但也有可能是肝火旺等原因引起的。

据专家介绍,肝胆上亢的人容易出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状,可吃点香蕉,或用香蕉皮100克,水煎代茶,因为香蕉中含有能降低血压的钾离子。另外,经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等食物,对防治高血压也有益。

那么三伏天为什么会肝火旺呢?这是因为情绪与气温密切相关。高温使人烦躁易怒。炎炎夏日,不少人家门窗打开,结果使噪音污染比冬季严重,从而影响睡眠,动了肝火。

炎热的夏天,睡眠时间普遍减少,睡眠质量普遍下降,这也影响了情绪。而情绪烦躁也是容易动肝火的重要原因。另外,在中医看来,肝属木,夏季属火。木遇火会燃烧,所以夏季会肝火旺。

肝火旺不仅会引起头晕目眩,还可能导致人们的食欲减退。这些症状在三伏天里都会让人非常难受,影响身心健康。

三伏天怎么去肝火

常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

少吃肝脏

养肝不食肝,春夏肝气生发,容易出现肝火旺盛的情况,引发各种不适,如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等,此时不宜食用发的食品。

阅读完本文,相信大家对于三伏天出现头晕的原因有了更清晰的了解,所以在三伏天的时候我们更应该养肝护肝,这样才能避免头晕的情况出现哦。》》推荐阅读:三伏天如何进行食疗

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