经期可以喝红茶吗 6种茶适合经期喝

不少女性喜爱喝茶,因为喝对了茶会有利于女性美容养颜。如女人喝红茶可以抗衰老,帮助女性保持青春。但是女性每月会有几天特殊的日子,在饮食方面要特别的注意。因此不少女性问经期可以喝红茶吗?经期可以喝哪几种茶呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

经期可以喝红茶吗?

1、经期喝红茶容易加重便秘症状。

由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。

2、经期喝红茶容易导致食欲不振。

由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,建议爱喝红茶的女性,在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止而不适应者,可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口,既满足茶瘾又能够保持口齿清新。经期还应多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

3、经期喝红茶容易加重铁分子的流失量。

通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。

因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

经期可以喝哪几种茶?

1、玫瑰花茶

泡法:取玫瑰花15克,用沸水冲泡。

作用:玫瑰花茶行气活血、调和脏腑,经期喝热热的玫瑰花茶,可以让面色逐渐红润起来,并改善色斑。

2、月季花茶

泡法:选择适量的紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香的月季花茶,直接泡水喝。

作用:行气、活血、润肤,适用于月经不调、痛经的女性。

3、杜鹃花茶

泡法:杜鹃花3朵,剥瓣,反复清洗,沥干,沸水冲入杯中,待香味溢出即可。

作用:清热解毒,养颜护肤,和血调经,治月经不调。

4、益母草红糖茶

泡法:益母草1钱,香附1钱,红糖适量。材料入沸水,小火煮20分钟,加入红糖调味。

作用:益母草,可以调理血气,加速毒素排出;香附,可以调经止痛。生理喝此茶效果是非常好的。

5、枸杞红枣茶

泡法:适量的枸杞子,与6~8颗红枣,煮水喝,可以调入红糖。

作用:枸杞,补肝滋肾,润肺止渴,宁心安神;红枣,补中益气,养心润肺,生津悦色,有非常好的驱寒作用。

6、红糖姜茶

泡法:红枣,老姜,红糖适量,一起入砂锅煮熟。

作用:发汗解表,祛风散寒,经期如果受寒,可以喝一杯红糖姜茶,避开寒邪。另外,红糖姜茶可以暖宫,让经血通畅,改善痛经,还可治疗胃寒。

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