新手爸妈必看 宝宝睡眠注意事项

宝宝从妈妈温暖的子宫里来到这个世界,对外界的新环境要有一个适应期,在这个期间,宝宝睡眠出现一些问题都是正常的。一旦出现睡眠问题,宝宝就会频繁夜醒,弄得妈妈也无法安睡。即使爸爸妈妈使出了浑身解数,依旧哄不睡宝宝。

宝宝出现睡眠问题,如果没有及时解决,发展到后期就会演变为夜惊、宝宝日夜哭闹。睡眠絮乱对宝宝来说也是一种折磨,甚至会产生长远影响,比如生长发育迟缓、注意力不集中、学习成绩差等问题。

想让宝宝有个好睡眠,我们要先搞清楚影响宝宝睡眠的因素。一起来看看吧!

影响宝宝睡眠的因素:

1、光线:宝宝睡觉时要关灯,太强的光线对宝宝会产生光压力,导致宝宝眼球和睫状肌不能好好休息,时间长了会影响宝宝视力发育。对此,妈妈可以调节室内光线,通过光亮与黑暗的对比,让宝宝慢慢的学会分别白天与黑夜。这样也有效解决宝宝睡觉日夜颠倒的问题。

2、喂养:宝宝吃得过饱,就容易腹胀难受;饿肚子就更不行了,宝宝吃奶后肚子会胀气,爸爸妈妈可以将宝宝抱起,轻轻地拍打宝宝背部,或者轻揉宝宝腹部来帮助宝宝排气。如果宝宝躁动不安不肯睡,并且有秃枕或盗汗的现象,这可能是缺钙引起的。针对这个问题,妈妈可以在医生的指导下,给宝宝补充钙剂。

3、温度与湿度的控制:宝宝睡觉最适宜的温度是25-28℃,温度过高,宝宝会烦躁不安,温度过低宝宝会被冻醒。而最佳湿度是60-70%,湿度过低,宝宝鼻腔容易变干造成鼻塞;空气过于潮湿,宝宝又会感觉黏腻不爽。

另外,新手爸妈要正确理解宝宝睡眠过程中的一些小动作,由于宝宝中枢神经、呼吸系统都未发育完善,因此偶尔抽动一下或者哼哼几声,都是正常的生理现象。但是宝妈还是要注意观察,如果宝宝流鼻涕或喉咙持续发出声音,那可能是生病了,要及时就医!

如何帮助宝宝自觉进入睡眠状态呢?

宝妈可以这样做:宝宝睡觉前把室内灯光调暗一些,然后可以给宝宝按摩、哼唱儿歌等等,这些都有助于培养宝宝睡眠情绪,让宝宝尽快入睡。宝宝睡着后,妈妈可以将宝宝放入小床里睡,培养宝宝独立入睡。

小编温馨提醒:宝宝睡觉突然哭闹,多半是因为饿了、尿布湿了或者衣服太紧、被子太厚、蚊虫叮咬等原因造成的。

宝宝哭闹时,妈妈一定要冷静,不要烦躁,耐心观察宝宝是因为什么原因而不愿睡觉,只要解决了干扰,宝宝舒服了自然就不会哭闹啦!声明:本文结合《半米孕妇学校》相关视频内容所写,如有侵权请联系删除。

标签:宝宝

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