床上两动作赶走胃下垂超管用

胃下垂是指站立时,胃的下缘达盆腔,胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下,称为胃下垂。胃下垂一般多发生在中老年人群当中,常常给患者带来很多的痛苦。那么,胃下垂该怎么办呢?下面我们来看看专家怎么说。

全国著名运动健身专家赵之心提醒,胃下垂在中医看来是中气下陷的结果。而人通过适当的运动锻炼,可以改善体质,对胃下垂起到一定的缓解作用。所以,病情不重的胃下垂患者,可以在家做下面两个床上动作。

首先,床上放一个枕头,将臀部放在枕头上,双手放在体侧,闭上眼睛,在深吸气的时候两腿以髋关节为轴向头部收起,呼气的时候放平。整个动作要平缓。

髋关节不好的人,可以尽量屈腿,到尽可能的位置就行了。在完成此动作时,臀部和肩部的位置不要改变,头部放正。每天做50次即可。此动作最好早上进行。

到了晚上,人们可以平躺在床上,双手自然放在体侧,屈腿,以髋关节为轴做脚踏自行车的动作。此动作不能过快,最好随呼吸有节律地进行。如果膝关节和髋关节状态好,就尽可能把动作做大。每天晚上进行50次即可。

此外,除了以上床上这两动作外,以下这几款食疗方对治疗胃下垂也能起到不错的效果:

1、牛肉山药返本汤:

[原料]牛肉250 g,山药、莲子、茯苓、大枣各30 g,小茴香15 g,精盐适量。

[制法]将原料全部洗干净,牛肉切块,小茴香用布包,一同放入沙锅内,加水适量,文火炖至烂熟,酌加精盐调味即可。

[功效]补气益脾,升阳举陷。适用于脾胃虚弱,气血不足,虚损赢瘦,体倦乏力,脏器下垂患者。

[服法]每服适量,1次/d。

2、红参升举粥:

[原料]红参6 g,小茴香、升麻、酸石榴皮各10 g,粳米60 g。

[制法]将红参研为细末,小茴香、升麻、石榴皮用水煎煮,取药液加粳米煮粥,人参粉入粥中,搅匀即可。

[功效]补元举陷。适用于胃下垂、肠下垂、久泻、脱肛、脘胀、纳少、体瘦乏力等症。

[服法]温服,1次或者2次服完,隔日1次,服7剂为1疗程。

3、五香参肚卷:

[原料]猪肚1个,砂仁10 g,炒枳壳20 g,党参25 g,升麻、柴胡各4 g,五香粉、酒糟汁各30 g,胡椒粉、蒜末、姜末、精盐、味精各适量。

[制法]将5味中药烘干研成细末,猪肚翻出洗干净,焯水,用刀剖开切成大方片,加精盐、中药末、五香粉、胡椒粉、味精、姜、蒜,酒糟汁调拌匀,抹于猪肚片上,从内向外包紧成卷,用麻绳均匀地捆扎好,挂在通风处风干或炕干,吃时入笼蒸熟,晾凉,切成圆片形即可。

[功效]益脾胃,升清阳。适用于脾胃气虚所致的胃脘饱胀、嗳气、疲乏无力、气短、消瘦、胃下垂等症。

[服法]佐餐服食,每餐适量。

4、莲子猪肚方:

[原料]猪肚1个(500~800 g),莲子(去心)40粒,葱、姜、蒜、精盐、麻油各适量。

[制法]将猪肚清洗干净,焯掉水,莲子水发装入猪肚内,用线缝合,放锅中加水清炖熟透,待冷后,猪肚改刀切成丝,与莲子共置盘中,加麻油、精盐、葱、姜、蒜调料拌匀,即可食用。

[功效]补益脾胃。适用于脾胃气虚泄泻、胃下垂、脱肛等症。

[服法]佐餐服食,每服适量。

温馨提醒:胃下垂多半是因长期的饮食不规律、暴饮暴食、刚吃饱就进行激烈运动所造成了。而胃下垂通常是没有药物能治好了,一般要靠饮食调理及日常的生活习惯来调理。以上也给大家介绍两种对胃下垂有帮助的床上运动方法,希望能帮助到您!祝您早日康复!

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