这是肾异常的早期信号

这是肾异常的早期信号(供图/华盖)

这是肾异常的早期信号(供图/华盖)

女性:

1.早上起床经常有头发丝掉落

2.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色

3.记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来

4.一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡

5.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,质量也很糟糕

6.晚上经常起床,白天也有尿频现象

7.性能力下降,丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望

8.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是,无名的火很大,但又没精力发作

9.工作1小时后,身体怠倦,胸闷气短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不着

10.明显感到乳房没有以前坚挺,肌肉松弛,渐渐有发胖的感觉

11.皮肤干燥,出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12.月经不调,每个月都为此坐不稳,卧不安

若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚

男性:

1.刚过四十,就发现没有“晨勃”现象

2.将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚

3.小便无力,滴滴答答,淋漓不尽

4.早晨起床,眼睛浮肿

5.不提重物,走到小三楼就两腿无力

6.坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸

7.在厨房做饭,站立时间超过一小时,就感到两腿发软

8.总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中

9.洗头时,头发大量脱落

10.总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒

11.在正常饮水情况下,夜尿在3次以上

12.牙齿松动,容易脱发

若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。

温馨提示:护肾关键在日常

性生活要适度,不勉强,不放纵。

无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。

多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

来源:fashion.ifeng.com

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