女人吃腰果的好处 腰果的营养价值

很多人都爱吃坚果,但有谁了解各种坚果呢?此前为大家介绍了女人吃核桃仁的好处,今天就为大家介绍腰果这种坚果,腰果顾名思义就是长的像人肾的一种食物,因为人们通常把肾脏成为腰子,所以,这个食物也被称为腰果。

腰果不仅可以当成零食来吃,还可以当做佐菜用来烹饪,很是受大家的欢迎。那么女人吃腰果有什么好处呢?腰果的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

女人吃腰果的好处

1、利尿降温

腰果所含的成分中有利于排尿,还可以降温。

2、通乳汁

腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

3、增加抵抗力

经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。

4、助于排便排毒

腰果含有丰富的油脂,食用腰果可以滋润肠道,促进排便和排毒。

5、消除疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

6、保护心血管

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

7、延年益寿

以形补形是中医的理论,既然腰果长的形似肾脏,因此,对肾脏的健康一定有帮助,因此,可以强肾固本,而肾脏健康有利于延年益寿。精彩推荐:女人吃杏仁的好处 杏仁的营养价值

腰果的营养价值

1、腰果含有热量较高,含有丰富的油脂。

2、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。

3、腰果含丰富的维生素A6以及大量的蛋白酶抑制剂。

4、腰果富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。

5、坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。精彩推荐:女人吃榛子的好处 榛子的营养价值

标签:营养

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