女人吃什么补肾 四款补肾食谱推荐

谈起补肾,不只是对男性来说很重要,对女人来说也很重要。不过在这样炎热的夏季补肾要非常注意,因为在夏季服用传统的补肾产品,会因为其中的燥热成分损伤气血。所以,女性在夏季补肾食补最好不过,健康又营养。那么女人吃什么补肾呢?接下来将为大家推荐四款补肾食谱,供大家参考。

女人吃什么补肾?四款补肾食谱推荐

补肾食谱一、鹿茸炖乌鸡

材料:乌鸡250克,鹿茸10克。

做法:

1、将乌鸡去毛及内脏,洗净,切成小块。

2、将切块的乌鸡与鹿茸一起放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可。

功效:温宫补肾,益精养血。

补肾食谱二、枸杞猪腰汤

材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒均适量。

做法:

1、猪腰洗净备用,腰臊去掉。

2、锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水。

3、把焯好的猪腰洗净切条,把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水。

4、然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。

功效:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾。

补肾食谱三、当归乌骨鸡

材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

做法:

1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。

2、另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

3、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时。

4、之后再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效:滋补肝肾,养血调经。

补肾食谱四、黑枣煲猪尾汤

材料:猪尾300公克,黑枣10个,核桃20公克,姜片8公克,水1500cc,米酒1大匙,盐少许。

做法:

1、猪尾洗净、切段,放入沸水氽烫去血水,备用。

2、黑枣、核桃以冷水冲洗去除杂质,备用。

3、取一砂锅,放入备好的猪尾、水1500cc,以大火煮沸后,转小火续煮约1小时。

4、将姜片、米酒、黑枣、核桃放入砂锅中,续以小火煮约半小时,起锅前加盐调味即可。

功效:据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

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