新书速递:《汪芳说 血管清爽活百岁》

新书速递:《汪芳说血管清爽活百岁》图为新书封面

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10个心梗,9个可以被预测;6个心梗,5个可以被预防。

和身体的其他问题一样,血管的健康并不是我们无能为力的,生活中吃穿住行、睡眠、情绪等,都影响着血管的弹性与清洁度。也就是说,冠心病、高血脂、高血压等并不是突然来袭,它有一个引发的机制和量变到质变的发病期,生病之前可以预防、确诊之后可以调养,这些都是日常可以做到的事情。

作为一名资深心内科大夫,汪芳教授结合自己几十年的临床经验,用讲故事的方式,以最浅显的语言给大家讲解普通读者最需了解的心血管知识,包括几大疾病,如冠心病、高血脂、高血压、房颤、心律失常等的发病原因和需要注意的事情。对于心血管疾病最常见的治疗方法:支架和他汀类药,在使用过程中的疑问也一一道来,更给出了通过日常饮食和运动等养护血管的方法。这些内容都紧贴时下生活,不仅学习心血管方面的专业知识,更可以从中反思自己的生活方式是否健康,是否在无意中损害了身体健康而不自知。

汪芳,女,主任医师,现为北京医院临床试验中心副主任、心内科副主任。超声心动图室主任,医学博士,博士生导师。

1987年毕业于湖南医科大学临床医学系并分配于北京医院心内科。

1996丹麦哥本哈根国立医院心内科作访问学者。

2000-2005中国医学科学院协和医科大学阜外心血管病医院攻读临床型硕士、博士研究生。

2005年晋升为主任医师。

2007年赴新加坡国立心脏中心主修超声心动图技术。从事心血管临床医疗29年,承担了多项医疗、教学、科研及保健任务。熟悉心血管内科常用及最新的检查与治疗手段,尤其是冠心病、高血压、高脂血症、心衰、心律失常的药物治疗;擅长各种心血管药物的临床评价;在超声心动图诊断心血管疾病方面有较丰富的临床经验;掌握了各种心血管危急重症的抢救;

2006年7月作为医疗专家紧急赴非洲几内亚,成功抢救因急性广泛前壁心肌梗死致心源性休克的我驻外大使,获得外交部高度嘉奖。

名人推荐

亲爱的汪芳老师,最美的心血管卫士!

——北京电视台《养生堂》《我是大医生》栏目主持人悦悦

要想心血管健康,还是听权威专家意见。北京医院心内科汪芳教授20多年来从事心血管病临床一线工作,有着丰富的临床经验。她不仅看病看得好,还写得一手健康教育的好文章。我虽与汪教授不曾谋面,但经常从健康时报上看到她写的优秀文章,这些文章都是来自她诊疗工作的亲自经历,有较强的针对性,指导性、实用性也强,深受读者喜欢。今天,她把自己在临床上心血管病防治的经验,撰写成书,从身心调养到锻炼饮食,从各类心脏疾病到用药支架治疗等等,一册在手,信息全有,我推荐给广大读者作为一本时时阅读的枕边书。

——人民日报社健康时报总编孟宪励

冠心病、高血压、高脂血症等慢性病,就像血吸虫一样蚕食着我们原本健康的身体,不仅消耗了社会昂贵的医疗资源,也给家庭和个人带来了沉重的负担。我母亲六十岁死于脑溢血。我是一个高血压患者,以前吃什么降压药也降低不显著,一直很担心,以致影响了我的工作和生活;自从结识汪主任,在她的全面调理下,目前血压控制在130/80mmHg以下,且精神体力也明显改善了。

心血管疾病困扰着生活危及生命,我们应当学着未雨绸缪。《汪芳说血管清爽活百岁》会告诉你答案。我非常欣赏该书的叙述风格,很多原本艰涩难懂的专业词汇,在作者云淡风轻的话语中慢慢倾泻下来,很缓,也很暖。相信大家读完一定会有所感悟。

——中华企业家联盟主席滕和显

我跟汪芳教授既是同行,也是很好的朋友。有机会聚在一起畅谈,十之八九离不开老本行。有一次我问汪教授:“长寿的人有哪些相似之处呢?”汪教授说:“管住嘴,迈开腿,合理膳食,心态平衡,把各种疾病扼杀在摇篮里!”说的一点都没错,可是又有多少人在坚持呢?病魔冷酷,人有情。

当我翻开《汪芳说血管清爽活百岁》,看到的是作者关于常见心血管疾病分门别类、通俗易懂的解析,这里面会具体告诉你为什么要管住嘴,如何迈开腿,怎样才算合理膳食,心态不平衡又会带来哪些负面影响。我想书中不只有行云流水的文字,留在心里的还是温暖、感动、健康和智慧。

——中国冠脉搭桥先行者万峰

文章千古事,得知寸心知!如此好书,值得一读!

——中央电视台主持人王宁刘纯燕(金龟子)

唱戏靠嗓子,做人要良心。而这一切都离不开健康的体魄!读完《汪芳说血管清爽活百岁》,受益良多。感慨于心血管疾病的复杂凶险,感恩于作者的仁心仁术!这本书就像开满鲜花的百花园,绽放着知识的春蕾,给热爱和平与健康的人们增光添彩。人生如戏,让我们踏着坚实的步子,昂首挺胸一起唱下去!

——京剧名家于魁智

心血管疾病是全球范围内造成人类死亡的主因,我国心血管疾病患者当下已经达到2.9亿人,排在我国所有疾病发病率、死亡率的首位!这种生命风险,其实就在我们身边,甚至防不胜防。

如何正确控制、远离危险?就是“早发现,早治疗”,正如我们生命滙的理念一样:“如果说医院是把人拦在走向死亡的路上,我们的使命则是把人拦在去医院的路上!”汪芳教授的新书,分享了很多从生活中防治心血管疾病的实用方法,最难得的是用大众的语言讲述专业的知识,相信对于每个希望活得更健康、更美好的人,都将是非常有意义的一本“生命手册”。

——生命滙联合创始人、董事长陈力

“上医治未病”这句出自《黄帝内经》中的经典,自古以来,不只对于所有医者有着明确的专业标准,同时对于我们每个人来说,都是一条最有指导意义的健康哲理。在生活中,在健康的时候,就学着未雨绸缪,别等自己倒下了才知道要珍惜和管理健康,要让生命掌握在自己的手中!我很喜欢《汪芳说血管清爽活百岁》这本书,她以通俗易懂的方式解析了原本艰涩难懂的专业术语,让每个人都能在自己的生活中成为专业的健管师,为自己,也为家人!

——奥美(广州)整合行销传播集团总裁、生命汇联合创始人邓小雄

精彩书摘:

高血脂:罪过很大,对男人尤为严苛!

小故事大声音

不知道大家有没有看过《男人来自火星,女人来自金星》这本书。书中介绍说,在恋爱、婚姻等情感关系中,男女之间都存在着天壤之别。该书的作者约翰•格雷耗费7年时间调查2.5万人后得出此结论,相信一定有其参考价值——无论是来自哪颗星星的你,读懂另一半都要付出一生的代价!

医学界里也有类似的研究,至少是少了些唯美,多了份直接:挪威“第二次北特伦德拉格健康研究”对23525名女性和20725名男性的健康数据进行了分析,显示12年中有522名男性首次出现了心脏病发作,而女性患病人数为157名;如果中年男性出现血脂异常,患心脏病的概率就会比同样情况的女性患者高出3倍!

如此看来高血脂的罪过的确不小,而且相较于女人,对男人的敌意更甚!

治病救人不分男女,所以大家要时刻绷紧“防治高血脂”这根弦!

聊天说病

Q: 高血脂的威胁真有那么大吗?

A: 高血脂的检出率非常高,但是绝大多数高血脂的患者并没有什么明显的不适和身体异常。因此面对“默不作声”的高血脂,很多人选择听之任之。然而放虎归山终究是要付出代价的:高血脂长时间发展可能导致动脉粥样硬化!像急性心梗和脑血栓等较为凶险的疾病,都以动脉粥样硬化作为发病基础。难怪有人将高

血脂比喻成“隐形杀手”!早发现早治疗,将病患扼杀于摇篮之中!

我的建议是:20岁以上的成年人每5年测量一次血脂;40岁以上男性和绝经后女性每年进行血脂检查;缺血性心血管病患者及高危人群,最好每3~6个月测量一次。

Q: 高血脂主要检测哪些指标?

A: 血脂的检查项目主要是胆固醇和甘油三酯,其中胆固醇包含低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。从预防心血管疾病的角度来看,甘油三酯的升高或降低对心血管疾病的影响还不是十分明确,而胆固醇控制得当与否意义重大!

胆固醇亦有“好坏之分”,LDL-C即为“坏胆固醇”。LDL-C指标越高,发生心脑血管疾病的概率就越大。门诊上很多患者跟我说看不懂血脂化验单,其实只要关注LDL-C这一个主要数据就可以。

健康人的LDL-C不超过4.1mmol/L即可,特殊人群则需参考如下标准:动脉粥样硬化性心血管疾病LDL-C<1.8mmol/L;糖尿病+高血压或其他危险因素LDL-C<1.8mmol/L;糖尿病LDL-C<2.6mmol/L;高血压或1项其他危险因素LDL-C<2.6mmol/L;高血压或3项其他危险因素LDL-C<3.4mmol/L。

其他危险因素包括:年龄(男≥45岁,女≥55岁)、吸烟、高血压、糖尿病、缺少运动、肥胖、高脂血症和早发缺血性心血管病家族史等。

Q: 高血脂高到什么程度需要服药?

A: 如上文所示,如果你是“特殊人群”中的一员,就要“对号入座”。如果检查结果超标或已有冠心病、脑供血不足、下肢间歇性跛行等动脉粥样硬化性疾病,就要考虑服药的问题。目前临床上推荐用药主要是他汀类药物,医生会根据患者的具体情况来选择相应的他汀药和剂量。

说到药就不得不提用药安全和用药时间的问题,坊间流传的“是药三分毒”对他汀类药来说并不十分适用,所谓的“肝毒性”(由他汀类药引起的肝衰竭)十分罕见。多年的临床实践总结证实,服用他汀类药的大多数患者一般无须监测肝功能,只要密切关注相关症状即可,如黄疸、不适和乏力等。

在我看来,绝大多数患者应当长期服用他汀药。当然这也不是说吃上就不能停,具体要根据检测结果和患者自身的情况而定。

Q: 鱼油能降脂吗?

A: 鱼油对降低甘油三酯有一定的功效,如果仅仅是甘油三酯明显升高的话可以考虑服用。但是鱼油对降低胆固醇的效果一般,且因为鱼油容易引起胃肠道不适,所以临床上通常不会建议以此来控制胆固醇。

当然,除了饮食上保持清淡、少油脂之外,还应该增加运动防止肥胖。对于不喜欢和不适合锻炼的人,可以每天坚持做1000次提肛运动(有规律地往上提收肛门,然后放松),这样不仅可以提高基础代谢率,还能起到按摩“五脏六腑”的作用。长期坚持下来,血压、血脂也会随之趋于正常。

Q: 高血脂会引发急性胰腺炎吗?

A: 高甘油三酯是引发急性胰腺炎的常见原因。一旦出现急性胰腺炎,血清甘油三酯水平会进一步升高,反过来加重胰腺炎病情。可见,甘油三酯升高既是胰腺炎的病因,又是胰腺炎发病后的重要表现。

血液中甘油三酯(TG)浓度正常范围是<1.7mmol/L(30.6mg/dL)。TG在1.70~2.25mmol/L(30.6~40.5mg/dL)为血脂“边缘性升高”;TG≥2.26mmol/L(40.68mg/dL,有时也近似为2.3mmol/L)即为“高甘油三酯血症”。超过5.65mmol/L(101.7mg/dL)时为显著升高,这种情况下需要尽快就医。

值得一提的是,高血脂引发的急性胰腺炎除了与日常的血脂水平有关外,还可能与短时间内大量摄入脂肪有关,比如一餐内吃了很多油腻食物或牛奶等。此外,还有研究提示当高血脂与脂肪肝合并出现时,引发急性胰腺炎的概率也会明显增加。

高血脂引发的急性胰腺炎通常病情比较严重、危急,因此需要紧急治疗。

汪芳心语

空山新雨后,天气晚来秋。

作此文时已是傍晚时分,大雨过后凉风习习,仿佛在诉说着什么。

9月3日,举国上下一同见证了抗日战争胜利70周年大阅兵!让人热血沸腾的不仅仅是当家做主的自豪和祖国军事力量的日渐强大,更有领路者的承诺与宣誓。近来,网上流行这样一段话:“未来的中国,是一群正知、正念、正能量人的天下……

与智者为伍,与良善者同行,心怀苍生,大爱无疆。”

相信明天会更好!

来源:fashion.ifeng.com

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