盛夏保健 给宝宝健康补水

夏季家长们要注重给宝宝多多补充水分,给宝宝补水,不是说什么饮料都能喝、什么水果都能吃,要健康营养地为身体补充水分,让宝宝不缺水,以便身体维持正常的新陈代谢。盛夏给宝宝健康地补充水分,来看看这几大原则!

夏季给宝宝补水原则

1、多给宝宝喝温的白开水

夏季,家长们给宝宝补充水分,可以常喂些温的白开水给宝宝喝,也就是煮沸过后自然冷却下来的开水,由于煮沸过,所以,水中不含有细菌,并且能够很好地调节体温,来帮助宝宝及时补充水分,并且帮助身体散热,同时,还能够提高宝宝的抵抗力、预防因缺水而导致的中暑问题。

2、避免给宝宝喝生水

没有烧开的自来水属于生水,这类水不能给宝宝喝,生水当中含有一定的细菌和病毒,对于抵抗力较弱的宝宝来说,喝生水很容易让身体沾染细菌病毒,并且有损宝宝脆弱的肠胃,出现腹泻、拉肚子等危险。因此,家长们一定不能给宝宝喝生水,冰水、冷饮更是碰不得的!

3、给宝宝的白开水要喝对时间

家长们给宝宝喝白开水,也要掌握好时间,这样有助于促进宝宝的消化和适当补充水分。可以在每餐前的半个小时给宝宝喂水,可以稀释胃酸,促进宝宝更好地消化吸收、提高食欲,在两餐之间要喂宝宝喝一点白开水,但切忌过量,饮用过量的水一旦宝宝不能够完全消化吸收,就容易出现腹泻问题,所以,给宝宝喝白开水不仅要找对时间,而且要控制好量。

4、自制营养饮品来给宝宝补水

暑假期间,宝宝似乎也是玩开了,就爱喝饮料、吃冷饮,既然宝宝都爱喝甜甜的饮料,家长们不妨自己在家自制一些清凉的饮品,例如榨些柠檬汁、蔬菜汁、橘子汁、葡萄汁等等,自己动手榨出来的果汁,既营养又健康,只需要一台榨汁机就能够搞定,操作又非常简单方便,最主要的是,可以在给宝宝补充水分的同时,也补充了不少的维生素和矿物质,一举多得。

让宝宝养成喝自制果汁饮品的好习惯,远比喝一些碳酸饮料、吃冰淇淋要营养健康得多。当然,在给宝宝自制果蔬汁的时候,别向其中添加一些糖和蜂蜜,这样会影响果汁的营养,也易引起腹泻腹胀。

5、让宝宝适当喝些酸奶

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