补肾四妙招 让男人雄风不倒

补肾固精该怎么做。想要补肾固精,主要的渠道是药物补给和食物补给,除此之外,适量的运动和充足的睡眠也是关键。

补肾四妙招让男人雄风不倒(供图/华盖)

补肾四妙招让男人雄风不倒(供图/华盖)

1药物补充。

药物的选择一定要谨慎,不要轻易相信市场上卖的那些滋补的药物,一定要去医院咨询专家大夫,找到适合自己的药品。

往往调理的药品都是中药多一些,常见的药品有山萸肉、女贞子、何首乌、阿胶、旱莲草等,依据自己的情况酌情使用。除此之外,一些中成药也是很受欢迎的,像六味地黄丸、天雄正元胶囊等。

2食物补充。

食物补充主要是在平时的饮食进餐中进行补给。主食类尽量多食五谷杂粮,粥类偏多喝点燕麦粥、黑米粥,蔬菜类多食黑木耳、长山药,肉类多食腰子,水果多食荔枝,其它的一些还有枸杞、板栗、核桃等。

3适量的运动。

运动可以让我们的体力有效保存,游泳、羽毛球都可以,这些对于补肾也是有好处的。

4肾功能不适期间需调整睡眠。

这时男性朋友的状态不适特别的好,因此睡眠质量也不太高,此时我们越发不可以不重视睡眠,每日8小时的较高质量睡眠一定要有。

以上就是男性补肾惯用的4方法,性能力不佳的男人,睡眠质量也好不到哪去,而调整作息时间才是养肾的最佳途径,看似简单,却有极强的补肾效果!

来源:fashion.ifeng.com

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