减肥首选3天蜂蜜减肥法 排毒燃脂超给力

蜂蜜具有超强减脂瘦身功效

吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是甜品,但一样可达到减肥效果。

此外蜂蜜还含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他 命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,因此是减肥的佳品。

但是采用三天蜂蜜减肥法减肥,饮用蜂蜜水要适量,一天最好不要超过10-30克。若你只是想要调理肠胃,那么每周一天进行蜂蜜减肥就足够了。若是长时间一日三餐都只食用蜂蜜的话,对身体是非常不好的。辅瘦作为近些年来公认最健康有效的减肥方法,与三天蜂蜜减肥法相比,是肥胖人士更不容错过的减肥方法。

三天蜂蜜减肥法 燃脂排毒超给力

三天蜂蜜减肥法需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

三天蜂蜜减肥法第一天:

早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜绿茶两杯,且食用一汤匙蜂蜜。下午茶-两汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶两杯。采用三天蜂蜜减肥法减肥,基本上到下午就会感觉肠胃很舒服,而且会有很多肠鸣音,就是俗称的咕噜咕噜叫,肚子里面空空的,会有一点不舒服的感觉,但是不是非常饿。如果实在很饿,甚至出现头晕乏力的症状,马上食用一汤匙蜂蜜,症状会很快消失的。

三天蜂蜜减肥法第二天:

早餐-蜂蜜绿茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。今天肚子饿的感觉会减轻很多,记住一定要坚持,不要吃别的东西。另外,排便的次数也会增加,而且会感觉更加舒服。但是,切忌实在很饿了再吃一汤匙蜂蜜!同时,还要不时的鞭策自己:一定要坚持,我要减肥成功,给自己信心!

三天蜂蜜减肥法第三天:

早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。今天晚上,您会感觉人非常轻松,好像身体变轻了,而且胃口变小了,每顿好像只用吃一汤匙蜂蜜就可以了,如果称一下体重的话,您会惊喜的发现体重至少减轻了4斤以上。

三天蜂蜜减肥法的最佳实施天数

对肥胖人士来说,三天是最理想的减肥时间,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可减轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天蜂蜜减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好。

蜂蜜减肥注意事项

1、不可多服。

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看,正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的,如果因特殊情况用量需暂时增大,一天也应少于50克。

2、不宜加热服用。

蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶,如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热,温度升高,就失去活性,营养价值消失。另外,蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热,高温或开水冲调,会使之受到破坏。因此,蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服,夏季也可用凉白开冲调,或加姜汁数滴调服,以防胃寒。

3、不宜与豆腐同食。

豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应。

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