拍打身体这一处竟能延年益寿

衰老是一件让人想起就会很感伤的事情,所以不少人在潜心专研如何抗衰老的方法。近日小编教大家一招,拍拍身体一些部位也能抗衰老,外加延年益寿!之后再聊聊怎样防止衰老的其他方法,想要延缓衰老的朋友一起看看吧!

拍打身体这一处竟能延年益寿(供图/华盖)

拍打身体这一处竟能延年益寿(供图/华盖)

“一阴一阳谓之道,一动一静谓之变。”故水冷为阴,水热为阳,拍为阴,打为阳,阳动阴静,变化无常,真不可思议。

“欲得不死肠中无屎,欲得长生五藏当清,欲得不老还精补脑。”水清肠道为阴,拍打经络为阳,清肠能吐阴痰,泻阴宿,拍打能开通肢体关节经络淤堵。二法自古为道家内外养生法之一,流水不腐,户枢不蠹。

凡物无有不惧水火,若物锈蚀,一种是水冲洗,一种是火烧化,身能水火既济,阴阳平,百病自愈,简而易明,人身如大小江河弯弯曲曲,绵绵不断。最易堵塞,拍打能深深振动经络气血速热循环,使瘀寒湿热速散,水性能渗透全身激活开通瘀堵,清肠拍打是唯一最直接之法。

拍打经络方法

养生的书中曰:手拓全身,百病不生,长生之术,其法简易,能治百病,治百人之病,拍打由轻到重,由慢到快,有短时到长时,不分时间,不忌部位,用手打为上,手是肉有知觉有灵气,打有痛感为正确,每打一区,痧现为止,连续打散痧更妙,手打还可以振透手上六条经络,一举两得。

拍打前后当辟风寒,慎重保暖,若现各种颜色异味,如恶心呕吐,头晕眼花,哭笑种种现象都是气冲病灶,可补充点水类,姜枣红糖汤、白糖水,将瘀寒湿热逼散,如冰遇日光一照即化。

秘诀:一打一痛,心即归一,神即不散,神气合一,病气外冲。自上古传至今,至简至易,不可思议。不必思前虑后,自己拍打,心归自身,意气、力,全回来了。

拍打手式有掌法、砍法、拳法。手宜自然松柔,不宜僵硬,法无定法,自去体悟。先打通手足关节头部,再打病灶。胸腹、腰背、自身有药库,双手是工具,养神是起死回生丹。不需外助,终生保健神医是我自己。莫问大病小病急病慢性病,莫问灵不灵,动手打全身,随时随地都可打,若受风寒,姜枣红糖汤多喝多打。

道医行天下,二法至简易,已有无数人受益。拍打喝阴阳水,身体通透,烦恼就没,全天下人人可学,简易速效,养生防衰老,最具广谱性。而不衰老才是真健康。

不花钱的“抗压防衰老”秘笈

现在由于生活和工作压力越来越大,人们的身体健康受到的威胁也很大。因此在日常生活中做好抗压防衰老的工作是很有必要的,下面为大家介绍抗压防衰老的养生秘笈,供大家了解。

搓面把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。

击掌两手前平举,呈90度角,两手五指伸直展开。然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

搓耳耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定,一般以20次左右为度。

搓颈先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴,力量由轻到重,直到局部发热,然后左右前后转动颈部,速度要慢但幅度要大。

弯腰双脚自然分开,双手叉腰,先左右侧弯30次左右,再前后俯仰30次,然后两臂左右扩胸数次。

浴手浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,意守肚脐,两手合掌由慢到快搓热。

缩唇呼吸直立,两手叉腰,先腹部吸气。停顿片刻,然后缩唇,不要用力,慢慢呼气,直到吐完为止,再深深吸一口气,反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间,促进氧气与二氧化碳交换。

梳头首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛,以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳。

每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴,通过神经和经络传导作用于大脑皮层,调节经络和神经系统,松弛头部神经,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为适宜。

今年20明年18 防衰老秘籍就看这

其实,想要青春永驻也不是什么难事,只要养成一些生活中的习惯,就可以让你的防老事业事半功倍。

1、控制智能手机的使用量,避免成瘾

随着时间的推移,在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置,时刻提醒自己不要老低头。

2、设置一个睡觉时间

很多成年人认为,只有儿童才需要固定的睡眠时间,其实这个想法是错误的,成人也同样需要。

当你开始想什么时候睡就什么时候睡,你可能觉得这是成年的标志。事实并非如此,规律的睡眠时间,能够帮助你保持健康的体重、管理压力和保持皮肤容光焕发并击退皱纹。

3、热水泡脚,行气助血

脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在这个季节容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。

但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

4、女性应尽量少吹空调

经常坐办公室的女性,特别是年轻女性,长期处于空调的冷风下,会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,导致月经失调,腹痛腹胀,而卵巢健康对女性考衰老来说非常重要。

5、密切注意钠的摄入量

摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分,导致浮肿,特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中,如面包、调味品、酱油、熟肉制品,甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。

6、双手也涂抹润肤霜

手背上的皮肤非常薄,这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时,双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用,避免出现色斑和皱纹。

教你睡觉4戒律不止年轻10岁

1.子时前一定睡觉

每天的子时,也就是现代人口中的晚上11点。你知道吗,在少林寺的养生概念中,如果长时间在子时前不入睡者,很多疾病老僧医是不会给治的,因为此病很难治好。

长年熬夜者,受到的伤害会直接作用于肝、肾之上,久而久之,身体气血双虚,面色如土。就算是每天吃再多的保健品,并锻炼身体,都于事无补。另外,更不能有晚上不睡,白天补觉的心态,因为,这根本补不回来,身体气血已经损伤大半了。

2.睡时不宜忧思

很多时候,失眠的主要原因在于,大脑中的杂念太多,而如果一直辗转反侧,最好不要再勉强入眠,可以起身静坐一会儿再睡。

想要在11点前就准时入睡,早早上床酝酿情绪是非常关键的,腾出一些时间静下心神,先睡心,后睡眼。如果还是没用,可以在睡觉前,进行一些简单的运动,如压腿,打坐,自然的呼吸。

3.睡眠一定要早起

即使是比较冷的天,僧人早起的时间也不会超过6点,对于人体来说,早起可以促进人体的新陈代谢,将身体里代谢的浊物排出,而起床太晚,大肠无法正常活动,影响排泄,另外,人体在早上7-9点时,消化吸收功能最为活跃,因此,一定不能因为贪睡,非常容易引起头昏,人也会更疲惫。

4.午时宜小睡或静坐养神

上午的11-13点就是午时,很多白领由于条件限制,不能进行午休,不妨静坐一会儿,闭目养神。其实,如果你闭眼睡着了,只在3分钟时间就相当于睡觉了2小时,但仅对午间有用,而夜晚若在正子时入睡,5分钟相当于6小时。

肌肤衰老加速?请远离这些恶习

你也许觉得自己才20出头,并没有什么肌肤衰老烦恼。你也许觉得只有到了30岁以上才会感到岁月不饶人,才值得去保养肌肤。你错了,其实,身体的细胞从25岁就开始走下坡路了。抗衰老,可以说是女人一生的战斗(也是某些男性的哦)。每个女孩或者女人都务必认真对待这些加速肌肤衰老的恶习,衰老是不可逆的,我们并不是林志玲并不会越老越美。有则改之,无则加勉。

1、常熬夜,会长斑

熬夜是皮肤年轻的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,皮肤微循环受影响,细胞组织的新陈代谢紊乱,皮肤的更新、营养吸收都受到阻碍,导致老化加速。睡眠不足,也会直接影响内分泌,这对皮肤的状况也有很大影响。

2、抽烟喝酒,提前黄脸婆

尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

3、日光曝晒,皮肤松松垮垮

大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,导致皮肤发生物理改变和结构改变,使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。皮肤在正常老化过程中产生细小皱纹,而日晒则令皮肤生成粗大皱纹,还会造成色斑等其他问题。

4、饮水不足,细纹涌现

皮肤角质层的含水量在15%-25%之间。水份如果摄取不够,除了会导致皮肤深层的细胞水分缺乏,细胞不饱满,影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成,还会让皮肤角质层含水量受到影响,直接表现为皮肤表面的缺水纹。

5、不喜运动,衰老加速

适量的运动能促使全身血液循环加速,增加机体的免疫能力,远离病菌的侵扰。也可令全身肌肤有大量出汗的机会,协助废物从机体的排泄,调节皮肤PH值,健康平衡,大大延缓肌肤衰老。

6、错用化妆品,可致毁容

频繁去角质,或是卸妆不彻底,都会让你的皮肤提前迈上衰老的台阶。角质清除频率过快,角质层的细胞更新速度更不上,会导致角化不全或者角化过度。在防晒或隔离后,必须要使用卸妆产品。仅用洗面奶并不能彻底清洁皮肤,留下的微小颗粒容易堵塞毛孔,影响皮肤的正常代谢。

结语:小编在上文中说了很多与衰老有关的话题,不知道大家学习了多少?总的来说,就是要我们养成好的生活习惯,不能太过疏忽大意。一些小细节不注意,日积月累就会变成大麻烦,也会加速我们的衰老速度。想年轻,就赶快行动起来吧!

来源:fashion.ifeng.com

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