女人经前吃这些食物可以缓解痛经

吃什么可以缓解痛经

不同的食物对人体的作用是不同的,对于身体总是出现痛经的现象应食用什么食物可缓解这种现象呢?以下内容帮你解决!

大豆

多数女性出现月经不调的症状时会食用药物调理月经,但也有些人会改变自身的饮食习惯,如多食用些大豆。之所以大豆具有调理月经的作用,主要是因为它含有一种激素——雌激素,这种激素可以调理女性紊乱的内分泌,从而达到调理月经的作用。

其实大豆除了具有这样的作用之外,还具有缓解痛经的作用,因为它本身是属于高纤维的食物,可以减轻子宫在例假期间出现充血的症状,这样就可以直接缓解痛经。

根据以上的内容可以看出它非常适合女性食用,其实任何人群都是可以食用它的,因为它还具有缓解疲劳、防便秘、止腹泻的作用。只要每天适量的食用它就可以了,不必大量的食用。

菠萝

女性出现痛经的原因有很多,不要简单的认为它只是正常的生理现象,也有可能是因为身体缺少某一种微量元素。对于身体缺乏锰的女性,自身在例假期间会出现痛经的现象,如果想要缓解痛经,只用热水袋敷于腹部是没有较大的作用,这时要做的就是补充该元素。

如何补充该物质?小编当然不建议大家服用含它的保健品,建议大家可以适量食用菠萝,因为菠萝就含有这种物质。菠萝除了含有这种物质可以缓解痛经之外,还有一种物质也可以起到缓解痛经的作用,而这种物质就是——菠萝酶。

不要小看这种酶,它可以放松人体的肌肉,这也就缓解腹部的肌肉,从而缓解痛经。所以,女性在来例假之前可以适量食用这种水果是非常不错的选择!

除了以上的水果可以缓解痛经之外,人们喜欢的茶也是可以起到这样的作用的。因为它也含有锰这种物质,至于锰为何可以缓解痛经,上文已经为大家讲解过了。但小编要提醒大家,虽然茶含有这种物质,但并非任何茶都适合饮用,尤其是含有咖啡因的茶。

为了避免女性出现乱饮用茶而使自身健康出现异常,小编建议大家最好饮用菊花茶,因为此茶可以消除肌肉痉挛,从而达到缓解肌肉紧张,也就减轻女性痛经。

香蕉

除了食用以上的食物可以缓解女性的痛经之外,小编建议女性在平时可以多吃点水果,因为有些水果天生就可以缓解痛经,而香蕉就是如此。为何这种水果具有这样的作用呢?主要是因为它含有丰富的维生素B6,不但可以缓解女性的情绪,而且还可以减轻腹部疼痛,换种说法就是可以缓解痛经。

根据以上的内容,小编建议女性可以在痛经的时候适量食用它,但千万不可空腹食用它,因为它会增加胃中的胃酸量,易使胃出现异常。每次食用香蕉的量最好适量,食用1-2根即可,不可过量的食用。

苹果

一年四季都会有苹果的出现,而且几乎人人都比较喜欢食用苹果,其实这种水果不但可以为人体达到补充营养的作用,而且还可以起到缓解女性痛经的作用。它之所以可以缓解痛经,主要是因为含有类黄酮、碳水化合物、各种维生素等物质,这些物质可以起到缓解痛经的作用。

既然已经知道苹果的诸多功效,小编建议女性每天可以把苹果当做零食食用,这样既满足自身的口感,又对身体有益处。

中医妙法帮女人缓解痛经

缓解痛经小贴士

热水袋敷

专家建议,对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷,或喝热水红糖水来缓解。

按摩穴位

专家认为,正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。

),按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

专家说,不少女性害怕药物有副作用,排斥止疼药,其实,如果疼痛难忍,应该服用止疼药来缓解,由于量小,并不会产生太大的副作用,但服用何种药物,最好听医生的建议。

艾叶泡脚

专家表示,艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。

偏方推荐

玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

专家点评:专家认为,这个偏方对身体总的来说,没有太大的坏处。但尝试时,要辨明体质。此方适合热症的女性。

但专家提醒,毕竟是民间偏方,科学性不可考,如果要服用,最好要到正规医院了解自己痛经的原因,而且效果是因人而异,最好不要对效果有太大的期望。

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