夏天男人这么吃能健脾开胃

炎热的夏季,很多男性都有吃不下饭的症状,甚至干脆只吃个水果或者喝点水代替,认为这样吃既能减肥还省事。下面小编就为大家推荐夏季健脾开胃的食物,想了解的可以看看。

健脾开胃的食物

1、冬瓜

冬瓜虽然名为冬瓜,但是却在夏季中最为常见。从中医角度来看,冬瓜味甘、性凉,且入肺、大肠、膀胱经。

有一定的生津止渴、消肿解毒的养生功效。

2、莲藕

莲藕中含有丰富的钙质、磷、铁等多种人体所需的营养物质,这些成分都是人体机能正常运行的重要保障,所以常吃点莲藕是为人体进行养分供给的有利途径。

清热,多吃点却对脾胃产生一定的补益效果,尤为适合脾胃本身就虚弱的人群。

3、香菇

味甘、性平。有益胃气,托痘疹。

宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

4、红薯

味甘、性平,归脾胃经。

补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

5、栗子

味甘、性温,归脾、胃、肾经。

补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

6、山药

味甘、性平,归脾、肺、肾经。

补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

7、扁豆

味甘、性微温,归脾、胃经。

健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

8、红枣

味甘、性温,归脾、胃经。

补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

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