儿童也患高血压?5种方法来预防

一提起高血压,人们就想到是成人病,其实高血压并不是成年人的专利。据介绍,近些年高血压的患儿逐渐多起来。但由于儿童高血压症状不明显,故容易被家长忽略。

儿童高血压是指学龄前儿童血压高于110/70毫米汞柱,学龄儿童血压高于120/80毫米汞柱,12岁以上血压高于130/90毫米汞柱。

造成儿童高血压因素主要有两个:首先是有高血压家族史,儿童及青少年原发性高血压有家族史者占50%以上,只要父母一方患原发性高血压,其子女就有较大概率发生高血压;其次是肥胖,据调查,肥胖儿童患高血压的危险是非肥胖儿童的3倍,因为肥胖儿童身体体积增大,使代谢总量及身体耗氧量增加,这就使心脏负担明显加重,血压也随之上升。

据介绍,儿童及青少年高血压症状多不典型,常常在体格检查时发现,其临床表现也和成年人高血压不一样,有的孩子可能没有明显症状,有的孩子也可能表现有头痛,但由于不太厉害,甚至可能误认为是其他系统疾病。

儿童及青少年高血压中的有些症状表现应引起家长的注意,如生长发育迟缓、恶心、呕吐、易激动生气、不活泼、视力障碍,甚至出现面神经麻痹、脑卒中、心功能不全等,应该及时到医院做进一步诊治。

高血压专家提醒家长,青春期轻度高血压虽然在相当长时间内可能会无任何自觉症状,但它能在机体内慢慢地损害血管、心脏、肾脏和大脑,也有人在没有任何不适的情况下出现血管破裂、堵塞或心脏病突发而猝死。

研究表明,人到三四十岁时,在高度紧张的情况下,有青春期高血压病史的致命性心脏病突发率要比正常人高2倍以上。美国研究表明,青少年高血压患者的远期病死率增高,预期寿命缩短。其危害性高于中老年人。因此,对青少年及儿童高血压绝对不能掉以轻心。

【五大方法预防儿童高血压】

1、关注重点人群

遗传因素对儿童高血压起着重要作用,所以,父母中任何一方有高血压,孩子也就成了重点预防对象。

2、避免肥胖

超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。国外有研究表明,50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。高血压的哪些事建议2岁后提倡饮低脂牛奶,特别是已经肥胖的儿童。

稍大儿童应限制甜食,不喝含糖高的饮料,禁含油煎和高脂肪食品,鼓励多吃蔬菜、水果和粗粮。给孩子玩耍的时间,比孩子在活动中消耗热量,避免肥胖。

3、防止食盐过多

在对血压偏高儿童的饮食调查中,发现60%~70%的儿童有偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯,成人每天食盐应低于5克,儿童则减至成人的1/3以下;选择富含钙与钾的食物,因为钙与钾都有降低血压的作用。

4、培养良好生活习惯

充分的睡眠,对防范高血压很有帮助,不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯,限制其看电视的时间。

5、定期给孩子测量血压

即便发现孩子血压超过正常标准,也不要大惊小怪,以免造成紧张气氛,更不可滥用降压药物。

有高血压病的家长常用自己的经验和药物给孩子治疗,这样容易造成意外。高血压病治疗特别强调个体化,孩子又有其独特的用药特点,绝不可搬用成人的一套。应带患儿去看医生,由医生制订治疗方案。

【给儿童测血压,家长要注意三点】

1、选择专用的袖带

袖带的宽度是上臂长度的1/3~1/2,学龄儿童一般用6厘米或者7厘米宽的袖带接到成人的台式血压表上即可。

2、每天固定测量血压

每天测量血压的时间要固定,这样才能准确判定血压的情况。测前1小时不进行剧烈运动,不进食和喝饮料,排空膀胱,安静5分钟以上。

3、排除血压异常因素

为了排除因紧张因素造成的血压异常,要连续测量3次,取后2次的平均值。注意每次测量完后要间隔1分钟,将上臂上举5~6秒,再做下一次测量。为慎重起见,血压偏高的儿童需在2周后复查,复查的程序与第一次相同。连续3次异常者才能确诊。

标签:儿童

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