备孕须知 男人什么时候精子质量最好

想要孕育优质宝宝,与男性精子质量分不开的。现代生活很多不良习惯以及生活环境,导致很多男性的精子质量在一定时期内会有所下降,那男人什么时候的精子质量最高呢?

哪个年龄段的精子质量较高

根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示:30岁左右,男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性,无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富,精子所包含的遗传信息质量最为优越,活动力最强。

报告指出:30~35岁是男人的最佳育龄,因为这个年龄段的男人正当青壮年,除了有优秀的身体素质这个内部优势以外,其它的外部优势,如经济、事业都趋于稳定,养育孩子的物资条件优越,心理承受能力也成熟。

虽说男人终生都有当爸爸的能力,但从优生角度看,还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰,然后持续5年到35岁为止,以后则素质下降。

美国科学家已发现,35岁是男性精子质量的一道分水岭。超过此年龄段的男人,精子出现基因变异的比率大大增加,该发现可能也正是35岁以上男性生育率直线下降的最佳解释。

哪个季节的精子质量较高

研究人员发现,男子精液质量的变化可能与季节有关。研究发现,畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季,阴囊的温度高,所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。

夏季不成熟的精子的比例,比其他季节都高,这是天热的缘故。但是,冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差,难于接触到卵子使其受精。总的来说,精子数量最高的是冬季,然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。

如何提高男性的精子质量

要想提高男人精子的质量,应该注意:

1、多加锻炼:

年龄越大越不爱运动,这是人们的通病。懒惰会让男人精子质量下降。所以不论在哪个年纪都应当有适当的锻炼来巩固身体。年轻男人能够利用打篮球、跑步等办法,中老年男人能够挑选游泳,慢跑,太极等办法进行锻炼。另外要关注,有无精症的男人或者其他男人疾病的病人应当减少骑自行车,因为会给前列腺过大的压力。

2、饮食健康:

生活质量的加强和工作上的应酬,让一部分的男人整日都大吃大喝,随着体重的上升,精子质量却不断下降。中年时期应关注饮食保健,一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定符合身体需求的营养食谱。男人科多食菠菜、水果,海鲜等高纤维素食品,适量进食动物蛋白;油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头食品应当少吃。

3、节制生活:

养成规律稳定的夫妻生活,不要让男人长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。规律作息,不要用过热的水洗澡,夫妻间多多进行沟通,感善关系。

专家提醒:男性朋友若患有不育症状,一定要到正规男科医院进行诊断。引起男性不育的原因很多,不单单只是精子质量问题,也有可能是其它男科炎症导致的精子问题,所以质量男性不育,一定要选择正规的医院先进行诊断,再根据病因对症治疗才是关键。

标签:宝宝 现代

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