夏季孕妇游泳 五个注意事项须知

对于孕妈妈们来说,游泳可以说是一项非常好的锻炼方式,孕期游泳不仅可以缓解孕期腰痛,使得胎宝宝发育的更好,而且还有利于纠正胎位,促进顺产。那么夏季孕妈妈游泳有哪些是需要注意的呢?

合理的时间进行

不是说孕期随便一个阶段都是可以游泳的,孕期游泳最好是在怀孕的5-7个月之间,因为这个时候的胚胎已经着床稳定,各个器官也已经生长到位了。而孕早期由于胚胎刚着床不稳定,孕晚期为了避免羊水早破和感染,所以最好是不要进行游泳运动。

动作要轻且缓慢

孕妈妈在游泳的时候动作的幅度不能太大,也不能太过的激烈,而是要做到轻且缓慢,最好是选择仰泳的方式,在水中漂浮,轻轻的打水等。同时要注意游泳的时间不能太过的长,每天约半个小时作用。

一方面,在这种水温下面,孕妈不会容易出现抽筋的情况,也不会太多的疲劳。另外一方面,这样多的水温也不会太热。如果水温太过高或者是太过低的话,都是会有可能导致孕妇出现早产和流产的情况的。

另外,选择游泳的时间最好是在上午的十点到下午的两点,这个时间段孕妇的子宫不容易紧张。

条件良好的游泳场所

孕妈妈要游泳的话,最好是要选择那种卫生条件良好的游泳场地,最好是还有专职的医务人员在场,这样以免发生意外的时候,得不到及时的救治。

不要潜水更不要跳水

孕妈妈要知道的是,女性在怀孕之后的身体状况和怀孕之前是大有不同的,所以孕妈千万不要盲目的认为自己的身体状况很好,以免发生溺水的危险。

还有一点就是,孕妈妈切记不可跳水,因为跳水容易使水进入阴道,造成感染。同时潜水和跳水都会对腹部造成一定的冲击,这是需要孕妈妈非常注意的。

水温保持30摄氏度

标签:宝宝

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