新妈水肿怎么破?巧吃这两种食物缓解

对于产后出现的水肿问题,新妈咪们不用担心,完全可以通过下面这两种食物来有效缓解,常吃不仅消肿祛湿快速而有效,更有着极强的保健养生效果,赶快来瞧瞧吧!

产后水肿怎么办:

1、新妈吃红豆去水肿

红豆是补血益气效果非常好的豆类产品,它营养价值非常高,同时还有着清热解毒、健脾胃、消肿利尿的功效,产后的新妈咪们常吃红豆,不仅有助于补血养血,更能够去除水肿,让身体告别臃肿!

产后奶水较少的新妈咪们,也可以常吃红豆,可以帮助你达到通乳、催乳的效果,所以,多吃红豆,奶水也会更加充足。红豆粥、红豆汤,都是产后新妈咪们通乳、补血、去水肿的好食谱。

产后去水肿食谱推荐--红豆粥

新妈咪们产后应多吃一些粥类,产后不仅子宫在慢慢恢复,就连肠胃功能也在逐渐恢复当中,多吃一些粥类,可以促进新妈咪的肠胃更好地消化吸收。这里为新妈咪们推荐红豆粥,做法也十分简单方便。

准备适量的红豆与大米,将红豆泡上五六个小时,泡软开花为止,将大米淘洗干净,锅中放入清水,倒入大米,再倒入泡好的红豆,一同煮熟即可。食用的时候可以添加蜂蜜调味。产后多吃红豆粥,是新妈们祛湿消肿的好选择。

2、新妈吃薏米去水肿

与红豆有着相同去水肿、祛湿功效的还有薏米,薏米的药食同补的食品,有着极好的利尿消肿、祛湿健脾、排毒养颜的功效,产后的新妈咪们多吃薏米,不仅可以帮助去除身体的水肿,而且还能够有效美容养颜喔,吃出好身材好皮肤!

薏米的营养价值非常丰富,它富含多种维生素和矿物质,可以促进身体的新陈代谢、减轻肠胃的负担、缓解消化不良,产后身体出现水肿的新妈咪们,可以多吃薏米,过不了多久,浮肿就会消失。

产后去水肿食谱推荐--薏米粥

准备适量的薏米,将薏米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,煮至薏米熟烂即可。单纯煮薏米粥,由于薏米比较不容易熟,因此,需要煮很长时间,也可以提前将薏米泡软,再煮,煮出来的薏米会更烂更香。食用时可加入蜂蜜调味即可。

在煮薏米粥的时候,放入少量的红枣、枸杞一同煮熟,不仅有利于去除身体的水肿,更可以让你吃出白里透红的好皮肤。有瘦身、美容养颜需求的新妈咪们,赶紧来尝试吧!

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