老人不能长寿 有这5个原因

老人不能长寿有这5个原因

一、喜怒侵害

一个人的喜怒哀乐等情绪如果活动过强、表现失当,就会导致疾病,损害健康。如果善於调控情绪,除掉不合理的喜怒,就可以促进身心健康水準的提高。

二、名利干扰

一个热衷於争名於朝、夺利於市的人,只有断然去掉名利观念,才可能保持身心健康。

三、滋味妨碍

所谓滋味,不是指满足基本生理需要的吃喝,而是指对大吃大喝、豪华餐饮的过分追求。如果总是迷恋於此种滋味,就会影响健康。

四、声色破坏

如果一个人迷恋於声色犬马,过著荒淫靡乱的生活,要想获得身心健康,就会难於上青天。

五、神虑消散影响

古代思想家、医学家认為,要保持健康,必须守住精神,不要让它消散,正如《黄帝内经》所说:得神者昌,失神者亡。唐代著名医学家孙思貌在其巨著《备急千金要方》中曾引用嵇康的上述言论,并将养生五难定性為养生之大旨,给予很高的评价。

想要长寿用这些健身法

健脾法

立正姿势,双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧,头要转向左侧,意念从胸至左足;手摆向右侧,头亦向右,意念从胸至右足,反复做30次。

健肺法

立正姿势,双手掌心向后,俯身擦足3次,再双手掌心向前,俯身擦足3次,反复做10次。

健肾法

站立,双手握拳,紧抵左右腰部,身体向两侧摇摆30次,再以双臂伸直下垂,右手盖在左手上,身体向两侧摇摆30次。

健肝法

站立,两手置于身体两侧,交替下按,意念达到掌心及指尖,各做30次,然后双手置于胸前,手心向前推,意随手走,反复做3次。再以双手向身体两侧平推,意念把身体浊气通过手推至体外。

健心法

站立,左手轻握右手背部,置于胸前,然后沿胸壁移动,向右移时,左臂贴胸;向左移时,右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩,各做10次。

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