南京市民挤爆泳池 推荐五大高温防暑方法

走进南京的各大泳池,你会发现到处都是人,犹如上下班高峰期一样的拥挤。据悉,持续的高温为南京开启蒸烤模式,为躲避滚滚热浪,大批市民扎堆在南京欢乐水,方水上乐园戏水觅清凉,整个泳池人满为患。

7月25日高温橙色预警

7月25日,中国中央气象台继续发布高温橙色预警,25日至27日,江南、华南、江淮、江汉、黄淮、四川盆地东部、重庆、贵州北部和东部以及新疆南疆盆地等地最高气温可达35-39℃,其中,重庆、江汉东部、江淮中南部、江南中东部等地的部分地区最高气温可达40-41℃。

高温来袭,防暑降温必不可少。那么,怎么来躲避酷暑呢?

防暑降温的方法

1.不要剧烈运动

人体体温最高的时候,如果剧烈运动后立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。剧烈运动后做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

2.补充水分

夏季养生应该多喝水,及时补充水分,但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料,因为含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、或热茶。

3.常备的防暑药

盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,

4.温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

5.空调别开太大

降温不是把温度降的越低越好,一般来说最好把室温控制在25℃-27℃。

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