夏季中暑千万不要喝水

本文导读:夏季是一个非常容易中暑的季节,那么你知道如何我们中暑的话要注意哪些问题吗?

炎炎烈日,人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等均出现一系列生理功能改变。这时,我们在日常生活、学习和工作中要注意防晒避暑,以免晒伤或发生中暑。那么夏季中暑要注意什么呢?

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

夏季中暑要注意什么

1、不能大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,甚至促使热痉挛的发生。

2、不能吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物,否则会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

3、不能大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

4、不能单纯进补

如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

中暑的急救处理

一旦发生中暑,应及时对症处理,可很快恢复。应迅速脱离高温环境,到通风良好的阴凉处平卧休息,给予含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水,用凉水或酒精擦身。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注,纠正水、电解质平衡紊乱。严重者立即送医院抢救。

夏日防中暑有招

一是室内外温差不要太大。如果开空调,温度设定在26℃—27℃左右为宜;如果办公室用的中央空调,而温度设定又很低,最好喝些温水提高体温。对于长时间待在空调房的上班族,则应该时常站起来动一动,不要频繁地进出空调房与非空调房之间。

二是如果家里没有空调或降温电器,则可在室内放一盆水,避免脱水;同时还不忘天天换水,避免滋生细菌。

三是在吃冰冷食物时,最好先在口中含一会儿,既能帮助降温,也能让消化系统免受突然冲击。

四是防暑也要除湿,夏季出汗后,要清洗体表汗液。

五是要注意营养。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,反而应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养多的食物。

六是注意防晒。夏季出门最好打起遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜、涂抹好防晒霜。

吃啥?看啥?问点啥?……关注微信:养生十万个为什么,免费提供更多、更专业、更完善的健康资讯。助你远离疾病,日日养生,健康一生。

猜你喜欢

骑大象,看它们的先辈都为吴哥
每个家里必须扔掉以及可不扔的
18年前抛尸案被害人身份成谜
山药原来这么厉害,功效真好
驾照未满一年不能上高速
芬兰机构将为无业公民无偿发钱
连科学家都不敢去的地狱之眼
为什么80后离婚率越来越高
墨西哥城,第五个太阳照耀昨日
44岁是男人的危险年龄