预防胃癌的六个好习惯

我们知道胃癌是一种恶性肿瘤,患者会受到难以忍受的痛苦,甚至会夺取性命。在我们的周围,越来越多的年轻人被查出胃癌,这值得我们深思。那么我们在日常要如何预防胃癌呢?

预防胃癌的六个好习惯

1、规律饮食

规律的饮食习惯可以帮助大家预防各种胃部疾病,包括胃癌。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

2、定时定量

一日三餐是必不可少的,但是要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

3、温度适宜

有些人喜欢吃热食,而另外的一些人喜欢吃冷饭,其实不管是热还是冷都要以适度为宜。否则很容易造成胃部的不适症状。

4、避免刺激

一些刺激性的食物会对胃粘膜造成损害。比如说吸烟,饮酒,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

5、择时

要明白饮食的最佳时间是在早上,最好是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

6、注意防寒

如果不慎胃部受凉,就会导致胃功能受到损害和影响,因此要特别注意胃部保暖不要受寒。

具有防癌功效的六种食物

1、西红柿

含番茄红素,可消除氧自由基,预防前列腺癌。

2、深绿色蔬菜

芹菜、莞荽及甘蓝。颜色越深,防癌能力越强。

3、十字花科蔬菜

甘蓝、花椰菜、芥菜及萝卜,最好生食。

4、大豆制品

大豆含有5种以上的防癌物质,对抑制癌细胞的生长与扩散也有效。

5、柑桔类水果

预防胰腺癌有良好的作用。

6、麦芽与麦片

可预防直肠癌与结肠癌的发生。

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