夏季外出注意 6类人必须要防晒

一、6类人必须要防晒

每个人对紫外线的敏感程度不同,在同样时长、同样光照强度下出行的人中,有些只是微微晒黑,有些却出现了红斑、脱皮等现象。不仅如此,即使是同一时间,在不同的地点,阳光对皮肤的杀伤力也不同。专家提醒,以下6类人需要格外注意防晒。

1、皮肤白皙的人。皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感,更容易晒伤,这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。

2、儿童青少年。儿童期是对紫外线最敏感的时期,因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱,再加之他们户外活动较多,一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上,所以更要做好防晒工作。研究显示,尽管皮肤癌多发病于中年时期,但人一生中受到紫外线伤害大部分发生在18岁之前。研究指出,在15~20岁期间如果有5次或5次以上晒伤起泡的经历,患黑色素瘤的风险将增加80%。

3、容易晒红的人。如果你发现自己一旦暴露在阳光下,就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题,说明你可能对光敏感,需要加强防晒。

4、戴隐形眼镜的人。从疾病角度来讲,患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人,都要格外注意防晒。

5、户外工作者。长时间待在室外的人群,如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等,受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处,容易受到反射紫外线的侵袭,要特别注意。

6、服用降压药的人。欧美研究报告发现,服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等,也会让皮肤对光较敏感。

二、如何正确使用防晒霜

首先,我们来了解防晒霜防什么?

UVA,长波紫外线,它是令皮肤提前衰老的最主要原因,可以穿透真皮层,使皮肤变黑,并导致脂质和胶原蛋白受损,引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。

UVB,中波紫外线,它可到达真皮层,使皮肤被晒伤,引起皮肤脱皮、红斑等现象,但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等隔离。

防晒时间低于理论值

我们都知道,防晒指数代表着它的防晒时间,比如SPF30的防晒霜,理论上可以帮助我们阻挡紫外线30×20=600分钟,但这只是实验室数据,实际上灰尘、出汗都会让防晒时间大打折扣,所以不要以为防晒倍数高就是安全,像现在日晒这么强烈,建议每隔两个小时补一次。如果皮肤敏感,或者不希望过多的防晒剂损伤皮肤,我们可以在用防晒霜的基础上,戴宽帽檐帽子和墨镜来帮助防晒。

防晒效果跟防晒指数没有关系,并不是防晒指数越高越好,反而防晒指数越高,使用的防晒剂越多,给皮肤的负担和损伤也越大。所以如果不需要长时间待在室外,就不要选择防晒系数太高的产品,特别是敏感肌肤的人,最好选SPF25以下的防晒霜。

化学防晒品要提前半小时涂抹

很多人都已经知道,防晒产品不能出门前才涂抹,要至少提前20分钟到半个小时使用。实际上,这主要是针对化学防晒产品而言,因为化学防晒品中的防晒剂实际上就是一种紫外线吸收剂,涂抹后要在皮肤上有一定的反应时间才能起效。

物理防晒的原理是使用了矿物质粉、珍珠粉等,折射太阳光,就不需要提前涂了。但是由于如果使用纯物理防晒,防晒产品要想保持较长的时间,所需粉质过厚,所以目前SPF高于15的防晒产品,多数是物理防晒和化学防晒的结合,需要提前涂抹。

脸和脖子要涂够一毫升

我们都知道,防晒品用到一定的量才有效果,多到哪种程度才算够呢?全脸加上脖子的用量达到一毫升,才能达到它所标志的防晒时间。

另外,防晒指数并没有叠加效果,你用了防晒霜、有防晒指数的隔离霜以及粉饼,防晒时间以防晒指数最高的为准。但是不是用了防晒霜,再用有防晒指数的隔离霜或粉就没有用了呢?当然不是,因为防晒霜一定要全覆盖效果才好,补涂隔离霜和粉底就能在你没有涂均匀的地方或者忽略掉的地方,起到一个补充覆盖的作用。还要注意的是,防晒剂对眼睛有一定的刺激,所以特别是使用高指数防晒品时,最好避开眼周,以免流汗、擦眼的时候刺激眼睛,导致红肿、流泪。

三、哪些水果是天然防晒霜

西红柿。西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素E的100倍,能有效保护细胞DNA免受自由基损害,促使细胞的生长和再生,维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。

苹果。苹果皮中含有丰富的苹果多酚。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能提高皮肤营养,增进代谢能力,从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后,用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟,可以滋养面部肌肤。

草莓。草莓属浆果,丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

四、3招教你挑选合适的遮阳伞

第一,看标签。主要看防护指数,即UPF和UVA值,只有UPF大于40,且UVA透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品,UPF值越大,其防紫外线性能越好。一般,市面上大多数标识为UPF50+,其防护功能已经够用了。

第二,看颜色。在面料相同的情况下,深色的伞防紫外线效果更好。遮阳伞与其他伞最大的区别是有防紫外线涂层,阻止紫外线的穿透能力。

第三,看面料。伞面较厚,织物越紧密的布料抗紫外线性能较好,相对于棉、丝、尼龙等面料,涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果,不妨到太阳下试一试。影子越深、透光率越低的伞防晒效果最好。

购买遮阳伞时,一定要选择品牌产品。一般正规厂家会在多个地方使用品牌标识,如伞面接缝处等。另外,雨水会腐蚀防紫外线涂层,最好要将遮阳伞和雨伞分开用。如果伞面脏了,可用清水冲洗,或用手轻揉,否则也会影响效果。

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