励志篇!这个男人从肥胖到拥有明显肌肉线条只花了短短三个月

Patrick Magno来自加利福尼亚的圣地亚哥,在成功减掉49磅后,最近他在一次健身比赛中获得了大奖,而且他在短短的三个月内练成了令人羡慕的身材。

经过医学检查显示,他体内有30%都是体脂肪,而且很有可能会患上2行糖尿病,所以Patrick Magno决定要彻底改变自己生活方式。他是个社会工作者,需要将孩子从破碎家庭、虐待型父母和其他有害情况下拯救出来,他说这份工作给他的生活方式和整体健康带来了严重影响。所以他辞掉了这份工作,向交往了六年的女朋友求婚,并着眼于改善他的健康状况,这样他就不会像他父亲那样不得不应付一些糖尿病的可怕症状。

“我甚至都不认识自己了,”他说。“我觉得很尴尬也很讨厌,我很惭愧,竟然把自己的身体搞成这样。”所以当他知道Bodybuilding.com网站的“250k Challenge”比赛时,他决定要全力以赴去参赛。“250k Challenge”比赛是一个通过艰苦的身体锻炼、膳食计划和其他补养品来帮助参赛者改变体型并有机会赢得一笔可观的奖金的比赛。“他们说他们会提供大量的完全免费的营养餐计划、健身选项、锻炼指南和健身咨询,而且还会投入25万美元(19万英镑)作为奖金。这听起来有点太好了以至于有点不太真实,”Magno回忆说。

这个有雄心的男人彻底检查了他的饮食,把他的那些垃圾食品全部换成了金枪鱼罐头、糙米、鸡蛋、去皮的鸡肉、水果和一些乳制品,而且他还开始使用Bodyspace这款手机app和查看Kris Gethin12周肌肉锻炼指南。

当他不在健身房锻炼或者吃东西的时候,Patrick总会每天地找一些网上的健身文章来看,而且他会将这些文章里有用的东西像海绵一样吸进自己的脑子里,牢牢记住。到第五周的时候,在他身上已经看到一些可观的变化了,尽管他觉得每天都很累,全身酸痛,他还是一直坚持努力着。“我看到的成效越大,我就越努力。我越是努力,我就能变得更好,”他说。

经过三个月的努力,Magno的努力得到了回报,因为他身上的体脂肪从30%下降到仅有的6%,而且他肥胖的体型慢慢变成了健身运动员般的身材。他在“250k Challenge”比赛中得了一等奖,还获得了10万美元的奖金。

“我记得当我拿我以前的照片出来看的时候,我是多么地痛苦。我肚子上的赘肉就那样悬挂在裤子上。不敢想象,我以前的吃喝的饮食方式完全超过了所需的量,”他说。“回想以前,我迷失在一个黑暗的世界里,但是现在,我从未感觉到如此地幸福。我非常感谢我所经历的那些斗争,因为我能够克服比我想象的要多的困难,不论是身体上的还是精神上的困难。”

Patrick说为了了解他的转变,你必须首先要了解他的动机。“作为男人,我们要保护我们的家庭,要拥有能够善待你的未婚妻或者妻子的稳定收入,”他Mail Online上说道。“当你急切想要一些东西时,你会牺牲睡眠时间、强迫自己克服不良习惯和诱惑、拒绝与朋友外出,而这些事都可以帮助你实现目标。”

他现在正从事着私人教练的职业,这样他就可以帮助其他人寻求一个更健康的生活方式了。

来源:www.nhzy.org

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