孕妇失联5天后称压力大出走 孕期抑郁那么可怕?

孕期抑郁一般会导致孕妇的情绪波动大,对胎儿会有很大影响,而缓解抑郁情绪需要准妈妈有积极主动的态度。

黄晓翠生活照

黄晓翠生活照

7月13日,27岁孕妇黄晓翠从四川成都乘坐大巴回四川资阳市安岳县老家途中“失联”,7月19日上午安岳县公安局通过其官方微博通报,经警方多方工作,黄晓翠已于7月18日晚主动与安岳警方取得联系,并向其家人报了平安。接近黄晓翠家人的一知情人士称,家属尚未见到黄晓翠本人,但黄晓翠发来短息称“失联”系压力大而出走。

怀孕对于很多女性来数是非常幸福的事情,可是有部分孕妇却因为某些不愉快的经历或不懂得调节压力等原因而患有孕期抑郁症。因为孕妇妊娠期间很容易情绪不稳定非常焦虑甚至情绪失控,因此很多人往往会把孕妇抑郁也归为孕期正常表现而忽略其危害。女性怀孕后,家人要多关注女性的情绪,让其远离抑郁的折磨。

孕期抑郁的表现

很多人容易把孕妇抑郁和孕期的焦虑情绪混淆,两种都是悲观的情绪,可是影响却大不同。只要认真观察,孕期抑郁的表现和孕期焦虑情绪还是有所区别的。

孕期抑郁的孕妇常会有以下的情绪表现:

1、注意力无法集中,记忆力减退。

2、脾气变得很暴躁,非常容易生气。

3、总是感到焦虑、迷茫。

4、不停地想吃东西或者毫无食欲。

5、睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦。

6、非常容易疲劳或有持续的疲劳感。

7、持续的情绪低落,莫明其妙地想哭。

8、对什么都不感兴趣,懒洋洋的,总是提不起精神。

情绪起伏很大,喜怒无常如果其中的一或两种情况在近期特别严重,家人要引起高度的重视,要及时为孕期抑郁的孕妇缓解这样的情绪。一般情绪起伏和喜怒无常情况比较严重的极端者可能会选择逃避甚至用自杀的方式解决,有的孕妇还会在产后对婴儿产生逆反心理,自动放弃抚育孩子的责任等。

孕期抑郁怎么办?

1、转移注意力

准妈妈如果发现自己情绪有些糟糕,不要任由自己陷溺其中,积极找些事情来做,尽快让自己忙碌起来。如果没什么事可做,就看看书、听听音乐,假如看书听音乐,要选择轻松、平和、能抚慰情绪的种类,避开基调悲伤的。

2、倾诉压力

自己有压力不要在心里憋着,可以跟丈夫、要好的同事、信赖的朋友或已经有过生育经验的长辈讲讲你的忧虑,尽管有时候可能得不到什么有价值的帮助,但倾诉本身也能让自己轻松不少。

如果不愿意跟别人说,可以以日记的形式将自己的情绪写下来。用文字表达,既可以发泄情绪,同时也是对自己的思维进行了一遍整理,方便发现问题,并敦促自己去改进。

3、寻求共鸣

可以跟同样怀孕的准妈妈交流心得,或者参加一个怀孕学习班,跟与自己有相同特点的人在一起,能产生更多共鸣,同时找到支持。

4、自我调节

说到底,情绪需要自己控制,否则外在的力量改变不了你分毫。准妈妈要经常告诫自己为了腹中的胎宝宝,不要生气。另外,心情烦躁时也可以做做运动发泄一下,或静静冥想一会儿,利用深呼吸使自己的情绪平复下来。

5、病情严重的孕妇要进行积极治疗

如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况,那么应该马上去寻求医生的帮助,配合医生积极地治疗。孕妇也可以去看一下专业精神科专家,以免病情延误,给自己和胎儿带来不良后果。

孕期抑郁对胎儿有影响吗?

1、根据临床研究发现,孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。

2、孕妇精神状态的突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张,能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死亡。

3、当情绪不安时,胎动次数会较平常多三倍,甚至高达正常的十倍,如胎儿长期不安、体力消耗过多,出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右,如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来,其胎动次数会较之前增加一倍。

4、在怀孕期的情绪长期受到压抑,婴儿出生后往往出现身体功能失调,特别是消化系统功能特别容易出现紊乱。

5、孕妇的情绪起伏大会刺激神经系统分泌不同的激素,透过血液进入胎儿体内,从而影响胎儿的身心健康。

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