刮痧瘦腿怎么刮 刮痧瘦腿的方法

刮痧瘦腿怎么刮

1、首先清洗双腿;用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟;

2、将适量精油滴到掌心,双手将精油搓到发热;

3、将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿;

4、用拍的方法来紧实腿上松弛的赘肉;

5、用抓的方法按摩大腿根处厚重的脂肪;

6、用捏的方法按压腿外侧的经脉;

7、用捶的方法来松弛小腿紧绷的肌肉;

8、顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次;

9、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

刮痧瘦腿的注意事项

1、避免夜间刮痧

尽量不要在晚上10点后刮痧,10点之后的效果不好,而且容易兴奋,睡不好,最好的时间点是在上午9点到11点,这个时候人体内的阳气最重的。

2、注意刮痧中的保暖

刮痧瘦腿,一定要注意保暖,因为刮痧的过程中,你的毛孔就会张开,如果着凉的话,是很容易会感冒的。刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。

3、刮痧完后喝杯热水

刮痧之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。

4、经期前三天不要刮痧

由于月经期女性的腹部腰部都不可以太大刺激,否则可能导致月经延期量多,所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。

5、每天刮一次足矣

刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好,只要每天保证一次就可以了。

6、不要连痧一起刮

刮完后身上出现小紫点的话不用害怕,这是刮痧刮出来的痧,说明身体上有点小毛病,几天后就没事了,但不是每个人都会刮出来痧。如果刮出了痧就要停下来,等退下去之后再刮,不可以连痧一起刮。

7、刮痧途中饮食注意

刮痧过程中需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一点的话,会更好。

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