补水也能够帮助白领预防辐射

上班族每天要面对的第一大问题就是辐射,众所周知,长期被辐射很容易引发皮肤问题。那到底如何才能抗辐射呢?

5妙招帮你预防辐射

1、补水喷雾

在空调房里工作应该注意补水保湿,常备一瓶补水保湿喷雾,随时随地给肌肤保湿。

2、利用加湿器

加湿器放入纯净水,还可以倒入玫瑰水,保湿镇静。这是保持周围环境湿度的措施,再次保湿。另外要保持室内通风,空气流动。

3、用完电脑要洗脸

显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥,加速皮肤老化甚至导致皮癌,因此在使用后应及时洗脸。洗脸可去除脸上吸附的电磁辐射颗粒。

4、摆放仙人掌

仙人掌既能美化环境,又能净化空气挡掉大量辐射。美观与养生两不误,何乐而不为!

5、调整屏幕

保持屏幕清洁。屏幕亮度不要太大,屏幕亮度越大,电磁辐射越强。身体和电脑屏幕应尽可能保持不少于70厘米的距离。工作间隙休息时,上班族要记得关机,而不只是把屏幕关掉。安装电磁辐射保护屏,还可配戴防辐射眼镜。

防辐射食物

1、胡萝卜

胡萝卜中富含天然胡萝卜素,这是一种强有力的抗氧化剂,能有助于保护人体细胞免受损害,从而防止细胞发生癌变。长时间食用胡萝卜,能使人体减少受超量紫外线照射和辐射的损害。除此以外,天然胡萝卜素能使人体免疫力提高,延缓细胞和机体衰老,进而减少疾病的发生。目前,在国外将天然胡萝卜素用于化妆品中,利用其保护、滋润皮肤、抗衰老和防辐射的作用。

2、鱼腥草

鱼腥草是一种中药材,能在原子弹爆炸点顽强再生。鱼腥草能抗辐射和增强机体免疫功能,而且,无任何毒副作用。十分适用于常常接近辐射源的人,如电脑操作人员以及常看电视的人群。

3、樱桃

樱桃含有丰富的糖、维生素、蛋白质及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃能具有抗贫血的作用,促进血液生成。樱桃的含铁量很高,是各种水果之首。在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,发挥着重要的作用。

同时,樱桃与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常常食用樱桃不仅能养颜驻容,使皮肤去皱消斑、红润嫩白,还能促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可健脑益智,增强体质。

4、海带

海带的营养价值很高,含有丰富的粗蛋白、脂肪、糖、无机盐、粗纤维、铁、钙以及核黄素(维生素B2)、胡萝卜素硫胺素(维生素B1)、尼克酸。海带中褐藻酸钠盐有助于预防白血病和骨痛病。在人体吸收碘化物后,可以加速病变物和炎症渗出物的排出,从而降血压、降低胆固醇、止血与脂的积聚。

5、橘子

橘子营养十分丰富,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素、维生素c、维生素B2以及橘皮甙、苹果酸、柠檬酸、枸橼酸等营养物质。其中含有抗氧化剂成分,能使人体免疫力增强。橘子中含有的维生素A和胡萝卜素,能保护经常使用电脑者的皮肤。但要注意,橘子不能与螃蟹、槟榔同食。

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