三伏天又闷又热 新妈如何坐好月子

伏天的月子妈妈可遭罪了,捂着大睡衣,门窗紧闭,身上出泥,头发丑丑这个是大多数月子妈妈要经历的。其实,宝妈们完全不必按照传统坐月子的方式来,分娩后出院,回家先用温水擦拭身体,刀口要非常注意,宝妈就每天用碘伏擦拭刀口。

宝妈生产前就预备好了月子服,纯棉质地,非常薄、非常宽松,要在伏天生产的妈妈买月子服一定要选择在春秋买,这样大量的薄款长袖睡衣上市,可选性非常多。要是赶在生孩子前才买那可买不到合适的了。

宝妈的头发是在月子里的第二周洗的,温水迅速的洗完,马上吹干。至于牙呢一定要刷,不然非常难受,而且这样不刷牙一个月非常容易长虫牙,宝妈的牙刷也是早就准备好的月子牙刷,木质把手上面是软弱的纱布,并不会损伤牙龈,牙刷是一次性的不要重复使用。

空调的使用与窗户的管理

宝妈在月子里还是适当的用了空调,因为三伏天气温基本在30度以上,如果门窗紧闭,不开空调那就像蒸包子一样。宝贝也不舒服,妈妈也不舒服,高温下非常容易起痱子,肚脐由于汗液的侵蚀也非常容易感染。高温对宝妈刀口愈合也是没有好处的。

那么开空调要与开窗来合理配合,睡觉时打开空调,温度不要过低25-27度为宜,宝贝不需要盖得过厚,穿上长袖睡衣就可以了。妈妈和宝贝睡醒后可以先把客厅窗户打开通风。适当通风,不直吹,对坐月子的妈妈和月子宝贝都是有好处的。千万不要门窗紧闭,空气不流通易滋生霉菌。

月子妈妈饮食

中国人的体质与肠胃与欧美国家妈妈是完全不同的,妈妈们不要一味追寻国外的理念,亚洲人是需要科学坐月子的。饮食方面第一周,尽量多喝小米粥,小米富含大量钙质、叶酸、微量元素,无论对宝宝还妈妈都很有益处。

鸡蛋则要适量的食用,每天2-3个足够,千万不要过量,本来就胖了一大圈的妈妈,过食鸡蛋只会造成妈妈胆固醇越来越高,导致向心肥胖,以至于影响心脏。

在坐月子一周后,新妈妈才可以喝鲫鱼汤、鸡汤等滋补汤品,妈妈要用吸管来喝,目的就是避免喝到大量的油脂,导致妈妈和孩子出现腹泻。用餐后妈妈要适当地进行运动,既能促进消化,也能促进乳汁分泌。

月子妈妈哺乳关键期

宝贝初生时吮吸反射最为强烈,坐月子的妈妈不要偷懒哦。手术后第二天就要马上让宝贝吮吸乳头,越早刺激母乳量越好,孩子吮吸的也好。有些娇气妈妈月子里懒得哺乳,可是孩子过了吮吸反射期就再也难以好好的吃母乳了,初乳对于初生婴儿的身体、肠胃来说都非常重要。

无论是全母乳喂养,还是混合喂养的妈妈都有定时清理乳头,喂奶前后都要用软软的医用纱布擦拭,记得不要用自来水,而要用温开水擦拭。夏季温度高,母乳营养丰富霉菌易于滋生,不注意乳头清洁,宝贝可是会得小儿鹅口疮的哦。

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